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Menüs vom Jan 24 - 30

Rindfleischköfte auf goldenem Sultaninen-Reis

Rindfleischköfte auf goldenem Sultaninen-Reis

dazu Tomatensalat und Joghurtdip
30 minFamily
Nigerianischer Jollof-Reis

Nigerianischer Jollof-Reis

mit geröstetem Blumenkohl und Kräuterjoghurt
40 minViel Gemüse • Vegetarisch • Kalorien im Blick
Griechischer Orzo-Salat mit Oliven

Griechischer Orzo-Salat mit Oliven

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter
25 minVegetarisch • Kalorien im Blick • Viel Gemüse
Harissa-Röstblumenkohl auf Kartoffelpüree
veganuary

Harissa-Röstblumenkohl auf Kartoffelpüree

dazu Muhammarasauce und Pistazien
55 minViel Gemüse • Vegan
Spaghetti al Limone

Spaghetti al Limone

Zitronige Pasta mit Broccoli und Panko-Bröseln
30 minVegetarisch • Viel Gemüse • Family
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
30 minHigh Protein • Viel Gemüse
Spanischer Kartoffelsalat mit Argentinos

Spanischer Kartoffelsalat mit Argentinos

Hirtenkäse und Kräuter-Aioli-Dressing
30 min
Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing

Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing

dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
30 minwenig Vorbereitung • Viel Gemüse • High Protein
Schweinsnierstück auf Kräuterbutter-Spätzli
Premium

Schweinsnierstück auf Kräuterbutter-Spätzli

dazu Salat mit Buttermilch-Zitronen-Dressing und saurem Halbrahm-Dip.
15 minFamily • Extra schnell • High Protein • Kalorien im Blick
Bifteki-Burger mit Bio-Rindshackfleisch
Burger Night

Bifteki-Burger mit Bio-Rindshackfleisch

dazu Dill-Zaziki und griechischer Salat mit Oliven
35 minViel Gemüse
Cremige Suppe mit Poulet aus dem Air-Fryer

Cremige Suppe mit Poulet aus dem Air-Fryer

mit selbstgemachten Nachos!
25 minKalorien im Blick • High Protein • Schnell • Viel Gemüse
Cheesy Chicken Naan mit Kartoffelwedges
Street Food

Cheesy Chicken Naan mit Kartoffelwedges

dazu Tomaten-Gurken-Salat und Raita
30 minViel Gemüse
Linsen-Dal mit Pangasius

Linsen-Dal mit Pangasius

und Babyspinat
25 minHigh Protein • Low Carb • Schnell • Kalorien im Blick • Viel Gemüse
Pad Kra Pao mit Fischfilet

Pad Kra Pao mit Fischfilet

auf würzigem Stir Fry mit Thai-Basilikum und grünen Bohnen
25 minHigh Protein • Schnell • Kalorien im Blick
Mediterraner Perlencouscoussalat mit Avocado

Mediterraner Perlencouscoussalat mit Avocado

dazu Hirtenkäse, Cherry-Tomaten und Kräuterdressing
15 minVegetarisch • Viel Gemüse • Extra schnell
Tacos mit Räuchertofu aus dem Air-Fryer dazu Mango-Salsa
veganuary

Tacos mit Räuchertofu aus dem Air-Fryer dazu Mango-Salsa

dazu Aioli
25 minSchnell • Vegan • Viel Gemüse
Pizza-Suppe mit Hackfleisch und Champignons

Pizza-Suppe mit Hackfleisch und Champignons

Basilikum und Käse
30 minHigh Protein • Low Carb • Viel Gemüse • Family • Kalorien im Blick
Fenchel-Zwiebel-Flammkuchen mit Birne

Fenchel-Zwiebel-Flammkuchen mit Birne

Ziegenfrischkäse und Salat-Topping
40 minwenig Vorbereitung • Vegetarisch • Vegetarisch
Schupfnudeln in Portobello-Rahmsauce

Schupfnudeln in Portobello-Rahmsauce

mit Frühlingszwiebeln und Sonnenblumenkernen
15 minVegetarisch • Extra schnell
Minestrone mit veganen Maultaschen
veganuary

Minestrone mit veganen Maultaschen

Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern
25 minFamily • Vegan • Viel Gemüse • Kalorien im Blick • Schnell
One-Pan Randen-Gnocchi mit Pouletgeschnetzeltem
Eure Favoriten

One-Pan Randen-Gnocchi mit Pouletgeschnetzeltem

Zucchetti und Rahmmerrettich-Dip
15 minHigh Protein • Extra schnell
Veganes Dal Makhani: Pikantes Bohnen-Curry
veganuary

Veganes Dal Makhani: Pikantes Bohnen-Curry

mit Knoblauch-Fladenbrot und Koriander
30 minViel Gemüse • Vegan • Klassiker
Vegan Winner Winner Crispy Burger Dinner
veganuary

Vegan Winner Winner Crispy Burger Dinner

mit BBQ-Zwiebeln und Ofenkartoffeln
30 minVegan • wenig Vorbereitung
Vegetarian Butcher Chick-Eria Bang Bang Style
veganuary

Vegetarian Butcher Chick-Eria Bang Bang Style

mit Sesam-Gurkensalat und Reis
20 minSchnell • Vegan
Knuspriges Kräuterplätzli
Eure Favoriten

Knuspriges Kräuterplätzli

dazu Ofenkartoffeln und Nüsslisalat mit Radiesli
30 minFamily • High Protein
Riesencrevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
Eure Favoriten

Riesencrevetten mit Sesam und Teriyakigemüse

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
30 minKalorien im Blick • Viel Gemüse • Family
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse

Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki
40 minLow Carb • Family • Kalorien im Blick • Viel Gemüse • High Protein
Buntbarsch in scharfer Harissa-Sauce
NEU!

Buntbarsch in scharfer Harissa-Sauce

mit Dukkah-Ofengemüse
25 minKalorien im Blick • High Protein • Schnell • Low Carb
Mexican Elote-Style Maiskolben mit Käse

Mexican Elote-Style Maiskolben mit Käse

auf Chipotle-Bohnen-Eintopf mit Champignons
25 minHigh Protein • Vegetarisch • Schnell • Viel Gemüse
Cremiges Tikka Masala Curry mit Kräuterseitlingen
veganuary

Cremiges Tikka Masala Curry mit Kräuterseitlingen

dazu Kichererbsen und Basmatireis
25 minVegan • Schnell • Viel Gemüse
Sauerteig-Pinsa Bianca mit Hirtenkäse, Birne

Sauerteig-Pinsa Bianca mit Hirtenkäse, Birne

und karamellisierten Zwiebeln, dazu Rüebli-Salat
30 minViel Gemüse • Vegetarisch
Buntes Ofengemüse mit Grillbratchäs & Avocado
Eure Favoriten

Buntes Ofengemüse mit Grillbratchäs & Avocado

getoppt mit selbst gemachtem Petersilien-Chimichurri
30 minViel Gemüse • Vegetarisch • Family
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