Honig-Zitronen-Fisch
mit käsigen Kartoffeln und frischem Salat
Tags:
Ohne Weizen
•Low Carb
•Kalorien im Blick
Allergenen:
Pesce
•Egg
•Milk
•Senf
•Celery
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
240 g
Pangasius
350 g
Ofenkartoffel
200 g
Tomaten
50 g
Babyspinat
4 g
Knoblauchzehe
90 g
Zitrone, gewachst
20 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
10 ml
mittelscharfer Senf
150 g
Naturjoghurt aus Saland
150 g
Radiesli
Was Du zu Hause haben solltest
3 Esslöffel
Olivenöl
½ Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
1 Teelöffel
Honig
Nährwertangaben
Energie (kJ)2187 kJ
Energie (kcal)523 kcal
Fett22.9 g
davon gesättigt5.6 g
Kohlenhydrate39.1 g
davon Zucker29 g
Ballaststoffe5.7 g
Eiweiss35.9 g
Salz1.9 g
Kochutensilien
•Bratpfanne
•Reibe
•Grosse Schüssel
•großen Topf mit Deckel
•Pürierstab
•Grosser Topf
Zubereitung
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6
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