Quinoa Tabouleh
und Buttermilch-Zitronen-Joghurt-Dip
Tags:
Kalorien im Blick
•Ohne Weizen
•High Protein
•Schnell
Allergenen:
Sesamzaad
•Senf
•Egg
•Milk
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit25 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauMittel
Zutaten
Portionsgröße
100 g
Quinoa Tricolor
200 g
Gurke
125 g
rote Cherry-Tomaten
10 g
Minze/Petersilie
90 g
Zitrone, gewachst
4 g
Zaatar
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
50 ml
Buttermilch-Zitronen-Dressing
Nährwertangaben
Energie (kJ)1280 kJ
Energie (kcal)306 kcal
Fett9.7 g
davon gesättigt1.3 g
Kohlenhydrate44.2 g
davon Zucker12 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiss8.7 g
Salz0.8 g
Kochutensilien
•Kleiner Topf mit Deckel
•Reibe
•Grosse Schüssel
•Grosse Bratpfanne
•Kleine Schale
Zubereitung
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