Schnelle Hähnchenpfanne mit braunem Reis
dazu Rüebli und Tomatensalat
Tags:
Ohne Weizen
•High Protein
•Extra schnell
Allergenen:
Milch (einschließlich Laktose)
•Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit10 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
250 g
Pouletgeschnetzeltes, mariniert
100 g
Rüebli
75 g
Naturjoghurt aus Saland
(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)
4 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
(Kann Spuren von: Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Eier, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte enthalten.)
8 g
Knoblauchzehe
25 g
Ketchup
(Beinhaltet: Sellerie.)
200 g
Tomate
Was Du zu Hause haben solltest
2 Esslöffel
Butter
1 Esslöffel
Öl
nach Geschmack
Olivenöl
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
1 Teelöffel
Weißweinessig
50 ml
Wasser
Nährwertangaben
Energie (kJ)857 kJ
Energie (kcal)205 kcal
Fett15.2 g
davon gesättigt6.7 g
Kohlenhydrate13 g
davon Zucker10.9 g
Eiweiss3.7 g
Salz0.96 g
Kochutensilien
•Grosse Schüssel
•Reibe
•großen Topf mit Deckel
•Grosse Bratpfanne
Zubereitung
1
2
3
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