Souflaki Hähnchen auf Couscous
dazu schnelles Zaziki und Tomaten-Gurken-Salat
Tags:
Schnell
•Kalorien im Blick
•High Protein
Allergenen:
Weizen
•Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit25 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
150 g
Couscous
(Beinhaltet Weizen. Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Sellerie, Sesamsamen, Soja, Schalenfrüchte enthalten.)
300 g
Gurke
100 g
Tomate (Roma)
4 g
Knoblauchzehe
90 g
Zitrone, gewachst
4 g
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
(Kann Spuren von Senf enthalten.)
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
240 g
Pouletbrustfilet
10 g
Dill
150 g
Sahnejoghurt aus Saland
(Beinhaltet Milch (einschließlich Laktose).)
Was Du zu Hause haben solltest
1.5 Esslöffel
Olivenöl
1 Teelöffel
Butter
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
1 Teelöffel
Weißweinessig
nach Geschmack
Zucker
4 g
Pouletbouillonpulver
Nährwertangaben
Energie (kJ)2650 kJ
Energie (kcal)633 kcal
Fett21.4 g
davon gesättigt11.2 g
Kohlenhydrate65.1 g
davon Zucker12 g
Eiweiss43.2 g
Salz0.15 g
Kochutensilien
•Kleiner Topf mit Deckel
•Kleine Schale
•Grosse Bratpfanne
•Grosse Schüssel
Zubereitung
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