Zitronen-Kabeljau
mit Honig-Karotten-Hummus und gerösteter Spitzpaprika
Tags:
Low Carb
•Ohne Weizen
Allergenen:
Senf
•Sesamsamen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauEinfach
Zutaten
Portionsgröße
90 g
Zitrone, gewachst
300 g
Rüebli
140 g
Hummus
(Beinhaltet Senf, Sesamsamen.)
4 g
Knoblauchzehe
4 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
80 g
rote Zwiebel
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
milder Chili-Mix
200 g
rote Spitzpeperoni
Nährwertangaben
Energie (kJ)1447 kJ
Energie (kcal)346 kcal
Fett19.3 g
davon gesättigt2.4 g
Kohlenhydrate30 g
davon Zucker21.6 g
Eiweiss8.4 g
Salz1.42 g
Kochutensilien
•Bratpfanne
•Kleine Schale
•Grosse Bratpfanne
•Hohes Rührgefäß
•Pürierstab
Zubereitung
1
2
3
4
5
6