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Menüs vom Jan 17 - 23

Couscous Bowl mit Ofen-Zucchetti

Couscous Bowl mit Ofen-Zucchetti

dazu Salat mit Granatapfel-Dressing
25 minKalorien im Blick • Viel Gemüse • Vegetarisch • Schnell
Spaghetti Bufala mit selbstgemachtem grünem Pesto

Spaghetti Bufala mit selbstgemachtem grünem Pesto

dazu geschmorte Cherry-Tomaten
20 minVegetarisch • Family • Vegetarisch • Schnell
Pinsa-Blume mit Büffelmozzarella & Chili-Honig

Pinsa-Blume mit Büffelmozzarella & Chili-Honig

auf frischer Rucolawiese
25 minVegetarisch
Piri-Piri-Tofu mit Portobello und Peperoni

Piri-Piri-Tofu mit Portobello und Peperoni

auf würzigem Reis dazu scharfer Ketchup-Dip
25 minHigh Protein • Viel Gemüse • Schnell • Vegan
Beyond Meat Burger mit Feigen-Zwiebel-Relish
veganuary

Beyond Meat Burger mit Feigen-Zwiebel-Relish

dazu Maiskolben, Champignons und Kartoffelspalten
35 minVegan • Viel Gemüse
Gebackene Laugen-Käse-Knödel

Gebackene Laugen-Käse-Knödel

auf Rahmlauch
30 minFamily • Vegetarisch
Piri-Piri Lachsfilet mit Chimichurri
Premium

Piri-Piri Lachsfilet mit Chimichurri

mit Süsskartoffelpüree und Bohnen
30 min
Poulet in würziger Ingwer-Sesam-Sauce

Poulet in würziger Ingwer-Sesam-Sauce

mit buntem Gemüse und Jasminreis
30 minHigh Protein
Elsässer Flammkuchen mit Speck

Elsässer Flammkuchen mit Speck

dazu Nüsslisalat mit Preiselbeer-Dressing
25 minSchnell • Family
Pouletgulasch mit Peperonigemüse
Premium

Pouletgulasch mit Peperonigemüse

dazu Kartoffelpüree
15 minViel Gemüse • Extra schnell • High Protein • Family • Kalorien im Blick
Teriyaki Riesencrevetten Tacos

Teriyaki Riesencrevetten Tacos

mit Rotkabissalat und Sriracha-Dip
25 minKalorien im Blick
Ofen-Weisskabis mit Butterbohnenpüree

Ofen-Weisskabis mit Butterbohnenpüree

dazu Salat und Kräuterbutter
40 minHigh Protein • Kalorien im Blick • Vegetarisch • Viel Gemüse • Low Carb
Federkohl-Curry-Eintopf mit Kartoffeln
veganuary

Federkohl-Curry-Eintopf mit Kartoffeln

dazu Limetten-Minz-Gremolata und Erdnuss-Topping
25 minVegan • Schnell
Reisbowl mit Pulled Chicken Hoisin

Reisbowl mit Pulled Chicken Hoisin

dazu Broccoli und süsses Peperoncini-Gemüse
35 minKalorien im Blick • High Protein
Knuspriges Fischfilet mit Senfsauce

Knuspriges Fischfilet mit Senfsauce

dazu Salat mit Linsen und Gurke in zitronigem Dressing
15 minExtra schnell • Viel Gemüse • Schnell • High Protein • Kalorien im Blick
Kuba Kokos Bowl mit Nektarinen-Peperoni-Salsa
veganuary

Kuba Kokos Bowl mit Nektarinen-Peperoni-Salsa

dazu Broccoli und Koriander
30 minViel Gemüse • Vegan • Kalorien im Blick
Schinken-Käse-Gratin mit Conchiglie

Schinken-Käse-Gratin mit Conchiglie

Champignons, Lauch und Kürbiskernen
35 minHigh Protein • Family • wenig Vorbereitung
Rindshackfleisch-Reispfanne mit Broccoli

Rindshackfleisch-Reispfanne mit Broccoli

in süss-würziger Sojasauce und Sesamöl
35 min
Vegane Hacktätschli mit Pflaumensauce & Apfelkompott
veganuary

Vegane Hacktätschli mit Pflaumensauce & Apfelkompott

dazu Kartoffelstampf und Broccoli
35 minVegan • Family • Viel Gemüse
Spaghetti mit Hacktätschli in Tomatensauce

Spaghetti mit Hacktätschli in Tomatensauce

dazu frischer Basilikum
30 minFamily • Viel Gemüse
Burger Bowl mit Gouda und würzigen Croûtons

Burger Bowl mit Gouda und würzigen Croûtons

dazu knackiges Gemüse und Burger-Dressing
15 minHigh Protein • Viel Gemüse • Extra schnell • Family
Alfredo's Style: Frische Linguine in Kokoscreme

Alfredo's Style: Frische Linguine in Kokoscreme

mit Kampott-Crunch, Broccoli und Lauch
30 minVegetarisch • Vegan • Viel Gemüse
Gyros Deluxe mit würzigem Schwein und Poulet
Extra Protein

Gyros Deluxe mit würzigem Schwein und Poulet

dazu Knoblauch-Kartoffeln und griechischer Salat
35 minLow Carb • Viel Gemüse • High Protein
Italienische Lasagne mit Hackfleisch vom Weiderind
XXL Portion

Italienische Lasagne mit Hackfleisch vom Weiderind

Aubergine, Rüebli und Mozzarellatopping
40 minFamily
Veganer Schawarma-Teller mit Tahini-Dressing
veganuary

Veganer Schawarma-Teller mit Tahini-Dressing

grünem Salat und würzigen Mezze-Kartoffelwürfeln
35 minVegan • Low Carb • Viel Gemüse
Yaki-Onigiri: Reisbällchen auf Tofu Korma-Curry
veganuary

Yaki-Onigiri: Reisbällchen auf Tofu Korma-Curry

mit Peperoni, Rüebli und Cashew-Topping
30 minVegan • Viel Gemüse
Knuspriges Kräuterplätzli mit Peperoni-Wedges
Eure Favoriten

Knuspriges Kräuterplätzli mit Peperoni-Wedges

dazu Blattsalat mit Radiesli und Gurke
30 minFamily • High Protein
Fischfilet in Sesam-Mantel auf Jasminreis

Fischfilet in Sesam-Mantel auf Jasminreis

dazu würziges Ingwer-Gemüse
25 minSchnell • Kalorien im Blick • High Protein • Viel Gemüse
Riesencrevetten mit Sesam auf Teriyakigemüse
Eure Favoriten

Riesencrevetten mit Sesam auf Teriyakigemüse

dazu Babyspinat und Paprika auf Limettenreis
30 minKalorien im Blick • Viel Gemüse • Family
Buntes Ofengemüse mit Grillbratchäs & Avocado
Eure Favoriten

Buntes Ofengemüse mit Grillbratchäs & Avocado

getoppt mit selbst gemachtem Petersilien-Chimichurri
30 minViel Gemüse • Vegetarisch • Family
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse
Eure Favoriten

Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki
40 minLow Carb • Family • Kalorien im Blick • Viel Gemüse • High Protein
Karibischer Burrito mit mariniertem Poulet

Karibischer Burrito mit mariniertem Poulet

dazu Sweet-Chili-Slaw und schwarze Bohnen
15 minHigh Protein • Viel Gemüse • Extra schnell
Süsskartoffel-Kichererbsen-Bowl mit Avocado

Süsskartoffel-Kichererbsen-Bowl mit Avocado

dazu geröstete Peperoni, saurer Halbrahm und Cashews
30 minVegetarisch • wenig Vorbereitung • Viel Gemüse
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