Menüs vom Dez 21 - 27

Teriyaki-Pouletpfanne mit Pak Choi

und Champignons, dazu Kokosreis

30 minFamily • High Protein • Ohne Milchprodukte

Bowl mit Miso-Aubergine, Avocado und Broccoli

auf Basmatireis

30 minViel Gemüse • Vegan • Ohne Milchprodukte • Kalorien im Blick • Klimaheld

fit & vital

Souflaki-Poulet auf Couscous

dazu Zaziki und Tomaten-Gurken-Salat

25 minSchnell • Kalorien im Blick • High Protein

Knuspriges Kräuterplätzli

dazu Ofenkartoffeln und Nüsslisalat mit Radiesli

30 minFamily • High Protein

Würzig-feurige Grillkäse-Tacos

mit karamellisierten Zwiebeln und Aioli

25 minSchnell • Vegetarisch

Beyond Burger Bowl mit Harissa-Kartoffel-Chips

dazu marinierte Gurken und Sweet-Chili-Dip

30 minVegan • Ohne Milchprodukte • Ohne Weizen • Klimaheld

Boller i Karry! Cremige Curry-Hacktätschli

mit Spitzpeperoni auf Jasminreis

30 minFamily

Poulet Katsu mit Rüeblireis

fruchtiger Teriyakisauce und Gurkensalat

30 minOhne Milchprodukte • Family

Weihnachten

Rosmarin-Hirschsteak mit Zwiebel-Demi-glace

dazu Weisskabis und in Butter geschwenkte Drillinge

40 minOhne Weizen

Käsige Hacktätschli mit Rahmchampignons

dazu Konfetti-Püree

30 minFamily

Lunch

Dinkel-Bowl griechischer Art mit Hirtenkäse

frischer Gurke und Tomate

20 minKalorien im Blick • Vegetarisch • Schnell

Lunch

Chicken Teriyaki mit Sesam

dazu Zucchetti und Reis

15 minOhne Milchprodukte • High Protein • Kalorien im Blick • Extra schnell

Rosenkohl in Hoisin-Sesam-Marinade auf Reis

dazu Salat mit Pak Choi & Teryaki-Erdnuss-Sauce

30 minViel Gemüse • Vegan • Ohne Milchprodukte • Klimaheld

Rigatoni in pikanter Gemüsesauce

mit Kalamata-Oliven

30 minVegan • Ohne Milchprodukte

Zucchetti-Käse-Puffer mit Petersilien-Dip

und frischem Salat

30 minKalorien im Blick • Family • Vegetarisch • Low Carb • Viel Gemüse

fit & vital

Seelachs auf zitronigem Couscous

dazu Baumnuss-Salat und Joghurt-Senf-Dip

25 minKalorien im Blick • Schnell

Honig-Senf-Pouletsalat mit Avocado

dazu geröstete Sonnenblumenkerne

10 minOhne Weizen • Low Carb • Kalorien im Blick • Extra schnell

Cipollata Bratwürstli-Sandwich

mit Käse-Zwiebelringen und Kartoffelchips

35 minFamily • wenig Vorbereitung

Linguine Calabrese mit scharfen Kapern

Zucchetti und Pesto-Rahm-Sauce

15 minVegetarisch • Extra schnell

Knusprige Blumenkohl Nuggets

mit Kräuterkartoffeln und Salat, dazu Senf-Dip

35 minVegetarisch • wenig Vorbereitung • Kalorien im Blick

Ricotta-Tortellini alla Panna

mit Kochschinken und grünen Bohnen

15 minFamily • Extra schnell

Orzo mit selbst gemachtem Calabrese Pesto

verstecktem Gemüse und grossem Käsechip

25 minFamily • Vegetarisch • Schnell

Panierter Portobello mit roten Sesam-Kartoffeln

dazu frischer Salat

35 minVegetarisch • Viel Gemüse

Street Food

Greek Style Kofta mit Rindshack im Fladenbrot

mit Kartoffelspalten, Zaziki & Hirtenkäse

35 min

Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

35 minVegan • Ohne Milchprodukte • Ohne Weizen • Klimaheld

One-Pan: Jambalaya Pouletbrustfilet

Reispfanne mit grüner Peperoni und Joghurt-Dip

35 minKalorien im Blick • Ohne Weizen • High Protein

Röstkartoffeln mit Kräuterseitlingsrahm

Babyspinat und Kräuterdip

35 minKalorien im Blick • Vegan • Ohne Milchprodukte • Klimaheld

Weihnachten

Rindshuftsteak mit Kampott-Pfeffer

dazu Pflaumendip und käsige Kartoffelspalten

30 minOhne Weizen • Family

One-Pot: Rigatoni mit Rindshackfleisch

getoppt mit frischen Kräutern und Hartkäse

20 minFamily • Schnell

Gnocchi-Salat mit Avocado

dazu selbstgemachtes Caesar-Dressing und Hartkäse

30 minKalorien im Blick • Family • Vegetarisch

Weihnachten

Brunch deluxe: Pancakes mit Zimtbutter

Pekannüssen und selbstgemachtem Birnen-Apfel-Kompott

40 minFamily • Vegetarisch

Weihnachten

Schweinefilet mit Pistazienkruste

Maronen-Kartoffelpüree, Speckbohnen und Wildpreiselbeersauce

50 min

Weihnachten

Norwegisches Lachsfilet mit Mandel-Salat

Cranberry-Spitzchabisrahm und Kartoffeln

30 minOhne Weizen

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