Hähnchen Tajine!
mit grünen Oliven
Tags:
Kalorien im Blick
•High Protein
•Zeit sparen
Allergenen:
Sesamsamen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit25 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauMittel
Zutaten
Portionsgröße
100 g
Quinoa Tricolor
200 g
Rüebli
200 g
Zwiebel
8 g
Knoblauchzehe
90 g
Zitrone, gewachst
4 g
Za'atar
(Beinhaltet Sesamsamen.)
4 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
6 g
Pouletbouillonpulver
Nährwertangaben
Energie (kJ)1219 kJ
Energie (kcal)291 kcal
Fett4.8 g
davon gesättigt0.9 g
Kohlenhydrate50.8 g
davon Zucker17.1 g
Eiweiss9.3 g
Salz2.25 g
Kochutensilien
•Bratpfanne
•Kleiner Topf mit Deckel
•Grosse Schüssel
•Grosse Bratpfanne
•Kleine Schale
Zubereitung
1
2
3
4
Ofengemüse aus dem Ofen nehmen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Quinoa mit einer Gabel auflockern.
Hähnchen nach Belieben schneiden.
5
Ofengemüse aus dem Ofen nehmen.
Quinoa mit einer Gabel auflockern.
Grüne Oliven in einem Sieb abwaschen und grob hacken.
6
Quinoa in tiefen Tellern geben, mit Gemüse und Hähnchen anrichten.
Die Bowls mit Soße beträufeln und mit Oliven und restlichen Kräuter garnieren.
Guten Appetit!