Lunch Tuna Melt
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Zeit sparen
Allergenen:
Weizen
•Fisch
•Senf
•Eier
•Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauMittel
Zutaten
Portionsgröße
4 Stück
Weizentortillas
(Beinhaltet Weizen.)
170 g
Salatherz (Romana)
150 g
Mais
100 g
Zwiebel
160 g
Skipjack Thunfisch im eigenen Saft
(Beinhaltet Fisch.)
17 ml
Mayonnaise
(Beinhaltet Senf, Eier.)
8 ml
Sriracha Sauce
g
junger Gouda, gerieben
(Beinhaltet Milch (einschließlich Laktose).)
Nährwertangaben
Energie (kJ)2923 kJ
Energie (kcal)699 kcal
Fett27 g
davon gesättigt8.8 g
Kohlenhydrate81.9 g
davon Zucker14 g
Eiweiss34.4 g
Salz4.04 g
Kochutensilien
•Sieb
•Grosse Bratpfanne
•Grosse Schüssel
Zubereitung
1
2
3
Pfanne aus Schritt 1 auswischen und darin 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Wraps darin 1 – 2 Min. rundum anbraten.
Wraps nach Belieben aufschneiden und auf Teller verteilen.
Guten Appetit!