Fischfilet mit Sesam-Mantel
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Fischfilet mit Sesam-Mantel

Fischfilet mit Sesam-Mantel

dazu Ingwergemüse und Jasminreis

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Tags:
Thermomix
Ohne Milchprodukte
Zeit sparen
leichter Genuss
Allergenen:
Fisch
Schwefeldioxide und Sulfite
Weizen
Soja
Sesamsamen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

240 g

Pangasius

(Beinhaltet Fisch.)

150 g

Jasminreis

(Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sesamsamen enthalten.)

180 g

Peperoni multicolor

200 g

Coleslaw-Mix

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

8 g

Knoblauchzehe

10 g

Ingwerpaste

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Soja, Fisch enthalten.)

50 g

Sweet Chili Sauce

(Beinhaltet Schwefeldioxide und Sulfite.)

25 ml

Sojasauce

(Beinhaltet Weizen, Soja.)

20 g

Sesamsamen

(Beinhaltet Sesamsamen. Kann Spuren von Erdnüsse, Schalenfrüchte enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

40000 ml

Wasser

10 g

Öl

1 Esslöffel

Öl

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Nährwertangaben

Energie (kJ)2498 kJ
Energie (kcal)597 kcal
Fett16 g
davon gesättigt1.9 g
Kohlenhydrate79.7 g
davon Zucker17.1 g
Eiweiss33.8 g
Salz3.82 g

Kochutensilien

Kleiner Topf
Thermomix
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

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