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Riesencrevetten Diavolo in Cherry-Tomatensauce

Riesencrevetten Diavolo in Cherry-Tomatensauce

dazu Basmatireis und frische Kräuter
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
574 kcal
Eiweiss
25.6g eiweiss
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Krebstiere
  • Soja
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Grosscrevetten

(Beinhaltet: Krebstiere.)

150 g

Basmatireis

400 g

Cherry-Tomaten (Dose)

100 g

Rüebli

100 g

Zwiebel

8 g

Knoblauchzehe

10 g

Basilikum

2 g

milder Chili-Mix

8 g

Worcester Sauce

(Beinhaltet: Soja.)

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Beinhaltet: Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

1 Teelöffel

Zucker

nach Geschmack

Pfeffer

2.5 Esslöffel

Olivenöl

300 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)2400 kJ
Energie (kcal)574 kcal
Fett17 g
davon gesättigt4.3 g
Kohlenhydrate83.2 g
davon Zucker19 g
Ballaststoffe6.7 g
Eiweiss25.6 g
Cholesterol9.1 mg
Salz1.4 g
Trans Fat0.1 g
Potassium8 mg
Calcium80 mg
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe
Soup pan or large pan with lid

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch fein hacken.

In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hälfte vom Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.

Topfinhalt mit 300 ml [600 ml] heissem Wasser* ablöschen, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Kleine Vorbereitung
2

Zwiebel grob hacken.

Rüebli grob raspeln.

Riesencrevetten anbraten
3

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Riesencrevetten darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Riesencrevetten aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.

Für die Sauce
4

In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Zwiebel und Rüebli darin 3 – 4 Min. glasig anbraten.

Restlichen Knoblauch und Chili-Mix hinzugeben und 1 weitere Min. anschwitzen.

Bratpfanneninhalt mit Cherry-Tomatenpolpa und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* ablöschen und die Hitze reduzieren. 

Die Hälfte der Basilikumblätter dazugeben und 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Sauce vollenden
5

Worcester Sauce nach 10 Min. Kochzeit unter die Tomatensauce rühren. 

Riesencrevetten hinzugeben und Sauce 1 – 2 Min. köcheln, bis sie leicht eindickt. Sauce mit 1 TL [2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.

Tomatensauce und Riesencrevetten daneben anrichten und mit Hartkäse und restlichen Basilikumblättern toppen. 

En Guete!

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