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Kulinarische Kunst: Kabeljau mit Korallenhippe

Kulinarische Kunst: Kabeljau mit Korallenhippe

dazu cremige Senfsoße und Gurken-Salat
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
758 kcal
Eiweiss
35.3g eiweiss
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Fisch
  • Schalenfrüchte
  • Mandeln
  • Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

90 g

Zitrone, gewachst

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

17 g

körniger Senf

(Beinhaltet: Senf.)

17 g

süsser Senf

(Beinhaltet: Senf.)

240 g

Kabeljaufilet ohne Haut

(Beinhaltet: Fisch.)

10 g

Mandelblättchen

(Beinhaltet: Schalenfrüchte, Mandeln.)

50 g

Eschalotte

150 g

Halbrahm aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

300 g

Gurke

10 g

Petersilie, glatt

150 g

Radiesli

500 g

mehligk. Kartoffeln

Was Du zu Hause haben solltest

30 ml

Öl

5 g

Mehl

30 ml

Wasser

2.5 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)3171 kJ
Energie (kcal)758 kcal
Fett42 g
davon gesättigt14.7 g
Kohlenhydrate55.9 g
davon Zucker15.6 g
Ballaststoffe9 g
Eiweiss35.3 g
Salz1 g
Potassium41.1 mg
Calcium14.2 mg
Iron0.2 mg
Kleiner Topf mit Deckel
Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Kleiner Topf
Kartoffelstampfer

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser* im Wasserkocher.

In einen grossen Topf mit Deckel heisses Wasser* füllen, 1 TL [2 TL] Salz* zufügen und aufkochen lassen.

Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Kartoffelwürfel in den Topf geben, Hitze reduzieren und 15 – 20 Min. weich garen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Gemüse schneiden
2

Kräuter fein hacken

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Radiesli in feine Scheiben schneiden.

Gurke längs halbieren, mithilfe eines Löffels entkernen und in 0.5 cm Halbmonde schneiden.

Eschalotte fein würfeln.

In einer grossen Bratpfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten.

Salat zubereiten
3

In einer grossen Schüssel süssen Senf, Hälfte Kräuter, Saft von 2 [ 4] Zitronenspalten, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Radiesli, Gurke und Mandelblättchen unter das Dressing heben und mit Salz*, Pfeffer* und Zitronensaft abschmecken.

Für die Hippe
4

In einer grossen Schüssel 30 ml [100 ml] Öl*, 30 ml [100 ml] Wasser*, 5 g [10 g] Mehl*, Salz*, Pfeffer* und Hälfte [gesamtes] „Hello Buon Appetito“ vermengen.


Die grosse Bratpfanne über mittlerer Temperatur erhitzen. Die Hälfte [ein Viertel] der Mischung darin 2 – 3 Min. braten, bis eine Korallenhippe entsteht. Vorsichtig von dem Bratpfannenboden lösen und auf Küchenpapier ausfetten lassen. Mit restlichem Teig wiederholen.

Letzte Schritte
5

Fisch mit restlichem „Hello Buon Appetito“, Salz* und Pfeffer* würzen.

In der grossen Bratpfanne ohne weitere Fettzugabe die Fischfilets auf einer Seite 2 – 3 Min. braten.  Wenden und weitere 1 – 2 Min. braten, bis die Filets innen nicht mehr glasig sind. Mit Saft von 1 [2] Zitronenspalte verfeinern und beiseitestellen. 

In einem kleinen Topf 1 TL [2 TL] Butter erhitzen. Eschalotte 1 Min. anschwitzen, mit körnigem Senf, Halbrahm, 75 ml [150 ml] Wasser* ablöschen. 2 Min. einköcheln und mit Saft von 1 [2] Zitronenspalte, Butter*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Kartoffeln nach der Garzeit mithilfe des Topfdeckels abgiessen.

Kartoffeln in dem Topf mit 50 ml [100 ml] Milch* und 2 EL [4 EL] Butter* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Restliche Kräuter unter den Stampf rühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Stampf auf tiefen Tellern verteilen. Fisch und Salat darauf anrichten und mit der Hippe trennen. Sauce auf dem Fisch verteilen und geniessen.

En Guete!

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