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Mexikanische Grillkäse Bowl

Mexikanische Grillkäse Bowl

dazu Mais-Tomaten-Salat und Tortilla-Chips

Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl-Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit extra viel frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?

Tags:
Extra schnell
Vegetarisch
Viel Gemüse
Allergene:
Milch (einschließlich Laktose)
Milch (einschließlich Laktose)
Soja
Glutenhaltiges Getreide
kann Spuren von Allergenen enthalten

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit
Arbeitszeit
NiveauEinfach
Portionsgröße

200 g

Grillbratchäs

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

140 g

Mais

200 g

Tomate

37.5 g

Limette, gewachst

10 g

Koriander

150 g

Basmatireis

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

75 g

Tortilla-Chips

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), Soja, Glutenhaltiges Getreide, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

100 g

saurer Halbrahm

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

80 g

rote Zwiebel

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

350 ml

Wasser

1 Esslöffel

Olivenöl

Energie (kJ)4416 kJ
Energie (kcal)1055 kcal
Fett54.7 g
davon gesättigt31.4 g
Kohlenhydrate105.5 g
davon Zucker15.4 g
Ballaststoffe7.4 g
Eiweiss37.2 g
Salz3.9 g
Kleiner Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Salsa vorbereiten
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 350 ml [700 ml] heisses Wasser* füllen, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Wasser* aufgesogen ist.

Mais mithilfe des Deckels abgiessen.

Zwiebel fein würfeln.

Tomaten in Stücke schneiden.

Limette in 6 Schnitze schneiden.

Koriander grob hacken.

Grillkäse braten
2

In einer grossen Schüssel Gemüse und Kräuter mit Saft von 2 [4] Zitronenschnitzen, etwas Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Grillkäse in 6 [12] Scheiben schneiden und mit «Hello Cajun» würzen.

In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl erhitzen. Grillkäse 1 – 2 Min. je Seite braten, bis er leicht bräunt.

Anrichten
3

Reis auf tiefe Teller verteilen. Mais-Tomaten-Salat und Grillkäse darauf anrichten. Tortilla-Chips dazu reichen und mit saurem Halbrahm und restlichen Limettensschnitzen servieren.

En Guete!

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