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Mexican Elote-Style Maiskolben mit Käse

Mexican Elote-Style Maiskolben mit Käse

auf Chipotle-Bohnen-Eintopf mit Champignons

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Tags:
High Protein
Vegetarisch
Schnell
Viel Gemüse
Allergene:
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)
kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Schalenfrüchte
Sellerie
Senf
Sesamsamen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit
Arbeitszeit
NiveauEinfach
Portionsgröße

400 g

Maiskolben (vorgekocht)

780 g

schwarze Bohnen

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), kann Spuren von Allergenen enthalten, Eier, Milch (einschließlich Laktose).)

20 g

Chipotle Paste

25 g

Pankomehl

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesamsamen, kann Spuren von Allergenen enthalten, Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

10 g

Koriander

150 g

Champignons

80 g

rote Zwiebel

Was Du zu Hause haben solltest

1.5 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Zucker

nach Geschmack

Balsamico-Essig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Butter

300 ml

Wasser

4 g

Gemüsebouillonpulver

Energie (kJ)3334 kJ
Energie (kcal)797 kcal
Fett24.2 g
davon gesättigt12.9 g
Kohlenhydrate86.3 g
davon Zucker19.4 g
Ballaststoffe42.3 g
Eiweiss44.9 g
Salz2.4 g
Sieb
Pot with Lid
Kleine Schale
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Gemüse schneiden
1

Erhitze 300 [600] ml Wasser im Wasserkocher.

Champignons halbieren oder vierteln.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Kräuter grob hacken.

Bohnen in ein Sieb geben und abspülen.

Zum Beginn
2

In einem grossen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebeln und Champignons darin 5 – 7 Min. goldbraun anbraten.

Chipotle-Bohnen würzen
3

Bohnen, Chipotle Paste, «Hello Fiesta» und Bouillonpulver in den Topf geben und 1 Min. mitbraten.

Topfinhalt mit 300 ml [600 ml] Wasser* und einem Schuss Balsamicoessig* nach Belieben ablöschen. Deckel aufsetzen und köcheln lassen.

Für die Käsebrösel
4

Währenddessen In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen.

Pankomehl 2 – 3 Min. unter Rühren rösten, bis die Brösel goldbraun sind.

Danach in eine kleine Schüssel geben, kurz abkühlen lassen, dann mit Hartkäse mischen.

Mais anbraten
5

In der Bratpfanne aus Schritt 4 1 TL [2 TL] Butter* erhitzen.

Maiskolben darin rundherum goldbraun anbraten. Mit Salz* würzen.

Hälfte der Kräuter in den Bohneneintopf geben und kräftig mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

Anrichten
6

Chipotle-Bohnen-Eintopf auf tiefen Tellern anrichten.

Maiskolben nach Belieben durch den Käsebröseln wälzen und halbieren, dann auf die Bohnen geben, mit restlichen Käsebröseln und Kräutern garnieren.

En Guete!

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