Spargel - vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen
Grüner Spargel hat einen angenehmen, leicht nussigen, sehr aromatischen Geschmack und ist reich an vielen wichtigen Nährstoffen. Diese umfassen Folat, Vitamin K, Kalium, Vitamin C und Vitamin A. Schon eine kleine Menge Spargel, mit der Du Dein Abendessen ergänzt, kann helfen, Deine Knochen gesund und stark zu halten.
Spargel ist ein echtes Superfood: Er unterstützt die Funktion der Muskeln und bringt Deine Haut zum Strahlen. Er hilft, dass Du immer gut sehen kannst und hält die Funktionen Deiner Zellen am Laufen.
Ausserdem ist Spargel ein toller Schlankmacher und wichtiger Bestandteil von Rezepten für eine kalorienreduzierte Ernährung. Er hat kaum Kalorien und ist deshalb eine tolle Option, wenn Du gerade versuchst, ein paar unliebsame Pfunde loszuwerden oder wenn Du Dich einfach nur gesund und ausgewogen ernähren möchtest.
Grüner Spargel kann auf verschiedene Arten zubereitet werden: Er lässt sich dämpfen, kochen, braten und mit Deinen Lieblingsgewürzen und etwas Olivenöl wie in unseren italienischen Rezepten sautieren. Achte darauf, ihn nicht zu lange zu kochen, denn dadurch würde er seinen feinen Geschmack und seine Nährstoffe verlieren.
Egal, ob Du Spargel als Beilage servieren oder ihn zum Star Deines Essens machen möchtest: Unter unseren unkomplizierten Spargelrezepten ist garantiert auch Dein Favorit dabei.





































