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Weisser Spargel zu knusprigem Lachsfilet

Weisser Spargel zu knusprigem Lachsfilet

Parmesankartoffeln und Senf-Dip
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
828 kcal
Eiweiss
44.4g eiweiss
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Fisch
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • Eier
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sellerie
  • Senf
  • Soja
  • Eier
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schalenfrüchte
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

300 g

Lachsfilet

(Beinhaltet: Fisch.)

500 g

vorw. festk. Kartoffeln

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Eier, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte enthalten.)

100 g

saurer Halbrahm

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

15 ml

süsser Senf

(Beinhaltet: Senf.)

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Beinhaltet: Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

400 g

weisser Spargel

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Zucker

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)3465 kJ
Energie (kcal)828 kcal
Fett50.1 g
davon gesättigt23.1 g
Kohlenhydrate48.9 g
davon Zucker11.3 g
Ballaststoffe6.2 g
Eiweiss44.4 g
Cholesterol129.1 mg
Salz1.1 g
Trans Fat0.1 g
Potassium8.6 mg
Calcium90.5 mg
Iron0.5 mg
Bratpfanne
Kleine Schale
Grosse Bratpfanne
Schäler
Grosser Topf

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Gewaschene Kartoffeln in 0.5 cm Scheiben schneiden.

Kartoffeln backen
2

Kartoffelscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl*, „Hello Paprika“, geriebenen Hartkäse, Salz* und Pfeffer* vermengen und im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. goldbraun backen.

Für den Dip
3

In einer kleinen Schüssel Saurer Halbrahm und süssen Senf miteinander verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Lachs braten
4

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Lachsfilets mit Salz* würzen, mit der Hautseite in die Bratpfanne geben und 3 – 4 Min. goldbraun anbraten.

Lachs anschliessend mit der Hautseite nach oben neben die Kartoffel geben und für die restlichen 8 – 10 Min. garen.

Tipp: Ob der Fisch gar genug ist, siehst Du daran, dass dieser innen nicht mehr glasig ist.

Für den Spargel
5

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, 1 TL [2 TL] Zucker* einrühren und aufkochen lassen.

Spargel schälen und ca. 1 cm vom unteren Ende abschneiden.

Spargel in den Topf geben und 8 – 12 Min. bissfest kochen.

Tipp: Je nach Dicke des Spargels kann die Kochzeit variieren.

Suche Dir die dickste Stange heraus und teste, ob diese schon weich genug ist.

Nach Ende der Kochzeit Spargel mithilfe des Deckels oder durch ein Sieb abgiessen.

Anrichten
6

Kartoffeln auf Tellern anrichten.

Lachs mit Spargel daneben anrichten.

Dip dazureichen und genießen.

En Guete!

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