Selbst gemachte Poulet-Nuggets

Name: Selbst gemachte Poulet-Nuggets auf cremiger Curry-Lauch-Pasta
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 270 g Penne; 240 g Pouletbrustfilet; 100 g Lauch; 10 g Schnittlauch; 150 g Halbrahm aus Saland; 20 g Hartkäse ital. Art, gerieben; 10 ml mittelscharfer Senf; 50 g Pankomehl; 2 g Gewürzmischung „Hello Curry“; 50 g Eschalotte; 3 Esslöffel Öl; 1 Esslöffel Butter; nach Geschmack Pfeffer; nach Geschmack Salz; 125 ml Wasser

auf cremiger Curry-Lauch-Pasta

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Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!

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Allergenen:

Glutenhaltiges Getreide

•Weizen

•Milch (einschließlich Laktose)

•Eier

•Senf

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit25 Minuten

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

270 g

Penne

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von: Soja, Senf enthalten.)

240 g

Pouletbrustfilet

100 g

Lauch

10 g

Schnittlauch

150 g

Halbrahm aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), Eier. Kann Spuren von: Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

10 ml

mittelscharfer Senf

(Beinhaltet: Senf.)

50 g

Pankomehl

(Beinhaltet: Weizen. Kann Spuren von: Senf, Sesamsamen, Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie enthalten.)

2 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

50 g

Eschalotte

Was Du zu Hause haben solltest

3 Esslöffel

Öl

1 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

125 ml

Wasser

Nährwertangaben

Energie (kJ)4412 kJ

Energie (kcal)1054 kcal

Fett38.4 g

davon gesättigt13.3 g

Kohlenhydrate119.9 g

davon Zucker10.5 g

Eiweiss58.3 g

Salz0.8 g

Kochutensilien

•Grosse Schüssel

•Sieb

•Grosser Topf

•Plastikfolie

•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Pasta in das kochende Wasser geben und 10 – 11 Min. bissfest garen. Dann durch ein Sieb abgiessen, dabei 125 ml [250 ml] Kochwasser auffangen.

Währenddessen Pouletbrust in kleine Stücke schneiden.

Pouletstücke in einer grossen Schüssel mit Senf, 1 EL [2 EL] Halbrahm, Salz* und Pfeffer* vermengen.

In eine zweite grosse Schüssel Pankomehl geben und die Pouletstücke portionsweise hineingeben. Jedes Mal die Schüssel etwas durchschütteln, sodass die Stücke von allen Seiten gut bedeckt sind. Panierte Stücke aus der Schüssel nehmen und auf einem Teller beiseitestellen.

Den halben [ganzen] Lauch längs halbieren und quer in feine Streifen schneiden.

Eschalotte halbieren und fein würfeln.

In dem grossen Topf aus Schritt 1 Lauch und Eschalottenwürfel mit 1 EL [2 EL] Butter* 2 Min. farblos anschwitzen.

Mit abgemessenem Pastakochwasser, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und „Hello Curry“ ablöschen und ca. 3 Min. einköcheln lassen.

Restlichen Halbrahm in den Topf geben und alles weitere 2 Min. köcheln lassen, bis die Sauce anfängt, etwas dicker zu werden.

Danach geriebenen Hartkäse untermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Pasta mit der Sauce vermengen.

In einer grossen Bratpfanne 3 EL [6 EL] Öl* erhitzen. Poulet-Nuggets darin portionsweise unter Wenden 5 – 7 Min. anbraten, bis sie goldbraun und innen nicht mehr rosa sind.

Währenddessen Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.