Mini-Wraps mit Pouletgeschnetzeltem

Name: Mini-Wraps mit Pouletgeschnetzeltem Hummus, Oliven und Kräuterjoghurt
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Griechisch
Ingredients: 250 g Pouletgeschnetzeltes aus Staad; 200 g Tortilla-Wraps (klein); 100 g Hirtenkäse; 70 g Hummus; 300 g Gurke; 200 g Tomaten; 75 g Naturjoghurt; 50 g Geschwärzte Oliven; 90 g Zitrone; 10 g Petersilie; 2 Esslöffel Öl; nach Geschmack Pfeffer; nach Geschmack Salz

Hummus, Oliven und Kräuterjoghurt

4.0(43)

20% Rabatt auf die erste Box

Kalorien

:

813 kcal

Eiweiss

:

55g eiweiss

Gesamtzeit

:

15 Minuten

Difficulty

:

Einfach

High Protein

Zeit sparen

Viel Gemüse

Allergene:

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Milch (einschließlich Laktose)
Sesamsamen
kann Spuren von Allergenen enthalten

Kleiner Aufwand, grosser Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. En Guete!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Pouletgeschnetzeltes aus Staad

200 g

Tortilla-Wraps (klein)

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse)

100 g

Hirtenkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

70 g

Hummus

(Enthält: Sesamsamen)

300 g

Gurke

200 g

Tomaten

75 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

50 g

Geschwärzte Oliven

90 g

Zitrone

10 g

Petersilie

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Nährwertangaben

Energie (kJ)3403 kJ

Energie (kcal)813 kcal

Fett35 g

davon gesättigt9 g

Kohlenhydrate67 g

davon Zucker11 g

Eiweiss55 g

Salz4 g

Kochutensilien

•Grosse Schüssel

•Grosse Bratpfanne

•Schüssel

Zubereitung

PDF

1

Tortillas auf Zimmertemperatur bringen. Zitrone in 6 [12] Spalten schneiden. In einer grossen Schüssel Saft von 2 [4] Zitronenspalten mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* verrühren. Gurke längs halbieren und in Halbmondscheiben schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in grobe Würfel schneiden. Beides zu dem Dressing in die Schüssel geben.

2

Petersilienblätter grob hacken. Hirtenkäse mit den Händen in die Salatschüssel bröseln. Oliven und Hälfte der Kräuter dazugeben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. In einer grossen Bratpfanne Tortillas von beiden Seiten kurz erhitzen, danach herausnehmen. 1 EL [2 EL] Öl* in derselben Bratpfanne erhitzen und Pouletgeschnetzeltes darin für 5 – 6 Min. scharf anbraten, bis das Fleisch durchgegart ist.

3

Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit restlichen Kräutern verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Tortillas mit Hummus bestreichen, mit griechischem Salat und Poulet belegen. Mit Kräuterjoghurt toppen und mit restlichen Zitronenspalten geniessen. En Guete!