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Pastinaken-Maronen-Suppe

Pastinaken-Maronen-Suppe

mit frischen Kräutern und knusprigem Baguette
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
645 kcal
Eiweiss
26g eiweiss
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Schalenfrüchte
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Sesamsamen
  • Soja
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

300 g

Kartoffeln

250 g

Pastinake

100 g

Maronen

(Beinhaltet: Schalenfrüchte.)

1 Stück

frisches Lorbeerblatt

10 g

Schnittlauch

25 g

Grüne Kresse

1 Stück

Fitnessstange

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Sesamsamen, Soja.)

½ Stück

Zitrone

1 g

Muskatnuss

Was Du zu Hause haben solltest

125 ml

Milch*

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Stück

Gemüsebouillon*

Stück

Salz

Stück

Pfeffer

Stück

Butter

Energie (kJ)2659 kJ
Energie (kcal)645 kcal
Fett17 g
davon gesättigt6 g
Kohlenhydrate86 g
davon Zucker7 g
Ballaststoffe13 g
Eiweiss26 g
Salz3 g

Zubereitung

Kartoffeln würfeln
1

Vorbereitung: Obst und Kräuter waschen. Alle Zutaten und Utensilien bereitstellen. 700 ml [1400 ml] Wasser im Wasserkocher erhitzen. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen.

Kartoffeln und Pastinaken schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Maronen grob zerkleinern. 700 ml heiße Gemüsebrühe vorbereiten.

Gemüse anbraten
2

In einem großen Topf 1 EL Butter erwärmen, ½ der gehackten Maronen, Kartoffel- und Pastinakenwürfel darin 1 – 2 Min. anschwitzen. Anschließend mit Gemüsebrühe ablöschen, Lorbeerblatt zufügen und bei geschlossenem Deckel ca. 10 Min. weiterköcheln lassen.

3

Währenddessen: Schnittlauch in feine Röllchen schneiden, Kresse abschneiden. Fitnessstange im Backofen 8 – 9 Min. aufbacken. Zitrone halbieren.

Suppe pürieren
4

Nach der Kochzeit Lorbeerblatt entfernen, Vollmilch zufügen und Suppe mit einem Pürierstab cremig pürieren. Suppe mit etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.

5

Pastinaken-Maronen-Suppe auf tiefe Teller verteilen, mit restlichen gehackten Maronen, Kresse und Schnittlauch bestreuen. Fitnessstange in Scheiben schneiden und zusammen mit der Suppe genießen.

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