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Peperoni-Poulet mit BBQ-Dip & Apfel-Kohlrabi-Salat

Peperoni-Poulet mit BBQ-Dip & Apfel-Kohlrabi-Salat

Maggi-Produkt nicht im Lieferumfang enthalten

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füsse.

Tags:
Thermomix
Viel Gemüse
High Protein
Kalorien im Blick
Allergene:
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit40 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauMittel
Portionsgröße

350 g

Ofenkartoffel

250 g

Kohlrabi

100 g

Rüebli

180 g

Apfel

90 g

Zitrone, gewachst

20 ml

BBQ-Sauce

(Beinhaltet: Sellerie, Senf.)

50 g

Ketchup

(Beinhaltet: Sellerie.)

8 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Eier, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte enthalten.)

10 g

Petersilie, glatt

4 g

Rosmarin, getrocknet

240 g

Pouletbrustfilet

75 g

Sahnejoghurt aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

2 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)2426 kJ
Energie (kcal)580 kcal
Fett17.1 g
davon gesättigt13.8 g
Kohlenhydrate66 g
davon Zucker34.7 g
Eiweiss38.7 g
Salz2.2 g
Grosse Schüssel
Bratpfanne
Thermomix
Kleine Schale

Zubereitung

Für die Kartoffeln
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einer grossen Schüssel etwas getrocknetem Rosmarin, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Kartoffeln in 0.5 cm Scheiben schneiden, mit der Marinade vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis sie aussen knusprig sind.

Währenddessen fortfahren.

Für die Pouletstrips
2

In derselben grossen Schüssel Pouletbrustfilets, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Pouletbrustfilets mit der Marinade vermengen und in den letzten 10 – 12 Min. der Kartoffelgarzeit mit auf das Backblech geben.

Tipp: Alternativ kannst Du das Poulet auch im Airfryer zubereiten.

Kleinigkeiten
3

Rüebli nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden.

Apfel vierteln und entkernen.

Die Hälfte [gesamten] vom Kohlrabi schälen und in ca. 2 cm Stücke schneiden.

Peterli in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Für den Salat
4

Rüebli, Kohlrabi, Apfel, Joghurt, Saft von 2 [4] Zitroneschnitzen, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

Salat in eine grosse Schüssel umfüllen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Für den Dip
5

In einer kleinen Schüssel Ketchup und BBQ-Sauce vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Farmer Salat auf Teller verteilen. Blechkartoffeln und Pouletstrips daneben anrichten und mit dem BBQ-Dip geniessen.

En Guete!

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