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Saftiges Hohrückensteak

Saftiges Hohrückensteak

mit selbst gemachten Ofenpommes und frischem Gartensalat
4.5(27)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
778 kcal
Eiweiß
41g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

500 g

Kartoffeln

2 Stück

Hohrückensteaks

2 Stück

Tomaten

20 ml

Senf

(Beinhaltet: Senf.)

75 g

Nüsslisalat

10 g

Estragon

3 g

Paprikapulver, edelsüss

Was Du zu Hause haben solltest

Salz

Pfeffer

5 Esslöffel

Olivenöl

1 Esslöffel

Weissweinessig*

2 Esslöffel

Butter

/ pro Mahlzeit
Energie (kJ)3255 kJ
Energie (kcal)778 kcal
Fett45 g
davon gesättigt15 g
Kohlenhydrate53 g
davon Zucker7 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiss41 g
Salz2 g

Zubereitung

Kartoffeln schneiden
1

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 grosse Bratpfanne, 2 grosse Schüsseln, 1 kleine Schüssel, ein Backblech und Backpapier.

Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm breite Streifen (Pommes) schneiden.

In einer grossen Schüssel Pommes mit Olivenöl* und Paprikapulver vermengen.

Auf einem mit Backpapier belegten Backblech gleichmässig verteilen und 25 – 30 Min. auf der mittleren Schiene knusprig backen.

In dieser Zeit 2- bis 3-mal wenden

Estragon-Butter vorbereiten
2

Blätter vom Thymian abzupfen und grob hacken.

In einer kleinen Schüssel weiche Butter mit gehacktem Thymian vermischen (das klappt am besten mit einer Gabel).

Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Fleisch anbraten
3

Hohrückensteaks mit Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer grossen Bratpfanne Öl* erhitzen und Steaks bei mittlerer Hitze je Seite darin 3 – 4 Min. anbraten.

Bratpfanne vom Herd nehmen und Steaks ruhen lassen.

Dressing vorbereiten
4

In einer grossen Schüssel Olivenöl*, (Weisswein-)Essig*, mittelscharfen Senf und Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Salat vorbereiten
5

Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in Würfel schneiden.

Zusammen mit dem Nüsslisalat ins Dressing geben, vermengen und bis zum Servieren ziehen lassen.

Teller anrichten
6

Ofenpommes und Salat auf Teller verteilen und Steaks dazu anrichten.

Thymianbutter in Scheiben schneiden und auf den heissen Steaks verteilen.

En Guete

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