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Piri Piri Toof

Piri Piri Toof

Piri Piri Toof

auf würzigem Reis

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Tags:

Viel Gemüse

•Schnell

•Ohne Weizen

•Ohne Milchprodukte

•High Protein

Allergene:

Soja

•Senf

•Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten

Arbeitszeit15 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

360 g

Tofu Natur

(Beinhaltet: Soja.)

6 g

Maizena

6 g

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

3 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

(Beinhaltet: Senf.)

150 g

Vollkornreis

180 g

Peperoni multicolor

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

150 g

Portobello-Pilze

140 g

Mais

8 ml

Sriracha Sauce

50 g

Ketchup

(Beinhaltet: Sellerie.)

Was Du zu Hause haben solltest

300 ml

Wasser

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)3304 kJ

Energie (kcal)790 kcal

Fett30 g

davon gesättigt12.7 g

Kohlenhydrate87.4 g

davon Zucker20.4 g

Ballaststoffe10.2 g

Eiweiss38.9 g

Salz2.6 g

Calcium378 mg

Kochutensilien

•Kleiner Topf

•Grosse Bratpfanne

•Grosse Schüssel

Zubereitung

1

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