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Kantonesischer Konfetti-Reis mit Teriyaki-Schweinsnierstück

Kantonesischer Konfetti-Reis mit Teriyaki-Schweinsnierstück

dazu Gurken und Erdnuss-Topping

Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit extra viel frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?

Tags:
Extra schnell
High Protein
Ei nicht enthalten
Family
Allergene:
Erdnüsse
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Senf
Paranüsse
Macadamia
Schalenfrüchte
Mandeln
Pistazien
Walnüsse
Pecannüsse
Haselnüsse
Sesamsamen
Kaschunüsse
kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Senf
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit
Arbeitszeit
NiveauEinfach
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

140 g

Mais

100 g

Rüebli

20 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

(Beinhaltet: Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse, kann Spuren von Allergenen enthalten, Erdnüsse.)

25 g

Frühlingszwiebel

100 g

Teriyakisauce

(Beinhaltet: Soja, kann Spuren von Allergenen enthalten, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

150 g

Gurke

250 g

Schweinsnierstück

(Beinhaltet: Senf, Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

12.5 g

Aprikosenchutney

(Beinhaltet: Senf.)

Was Du zu Hause haben solltest

300 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

2 Stück

Eier

Energie (kJ)3433 kJ
Energie (kcal)820 kcal
Fett26.6 g
davon gesättigt9.6 g
Kohlenhydrate96 g
davon Zucker26 g
Ballaststoffe6.4 g
Eiweiss53.1 g
Cholesterol69.4 mg
Salz3.8 g
Potassium62.7 mg
Calcium4.8 mg
Iron0.2 mg
Reibe
Kleiner Topf mit Deckel
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Für den Konfetti-Reis
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Rüebli nach Belieben schälen und grob raspeln.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Weissen Teil der Frühlingszwiebel und Rüebli darin 2 – 3 Min. anschwitzen. 

Mais mitsamt Flüssigkeit, 300 ml [600 ml] heisses Wasser* und 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.      

Fleisch braten
2

In einer grossen Bratpfanne etwas Öl erhitzen und 2 [4] Spiegeleier* braten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und herausnehmen. 

Schweinsnierstück von beiden Seiten salzen*. 

Etwas Öl* erneut in der Bratpfanne erhitzen. Schweinsnierstück 3 Min. je Seite braten, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Teriyakisauce, Hälfte [gesamtes] Aprikosenchutney und 50 ml [00 ml] Wasser* unterrühren und kurz aufkochen, bis die Sauce leicht eindickt.

Anrichten
3

Schweinsnierstück nach Belieben in Streifen schneiden. 

Gurke schräg in Scheiben schneiden und mit Salz* würzen. 

Konfetti-Reis auf tiefe Teller verteilen. Schweinsnierstück, Gurke und gebratenes Ei nebeneinander anrichten. Mit Erdnüssen, Pfannensauce und grünen Frühlingszwiebelringen geniessen. 

En Guete!

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