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Tex-Mex-Pancakes mit Mais

Tex-Mex-Pancakes mit Mais

dazu Tomaten-Salsa, frischer Salat und Limette
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
732 kcal
Eiweiss
21.9g eiweiss
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • Eier
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Weizenmehl

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Weizen.)

200 g

Milch

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

4 g

Backpulver

(Kann Spuren von Eier, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

2 Stück

Frühlingszwiebel

140 g

Mais

170 g

Salatherz (Romana)

200 g

Tomate

50 g

Mayonnaise

(Beinhaltet: Senf, Eier.)

75 g

Limette, gewachst

15 g

rote Peperoncini

50 g

geriebener Cheddar

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

50 ml

Wasser

Energie (kJ)3064 kJ
Energie (kcal)732 kcal
Fett37.3 g
davon gesättigt14.9 g
Kohlenhydrate74.7 g
davon Zucker16.9 g
Ballaststoffe8.7 g
Eiweiss21.9 g
Salz2.1 g
Grosse Schüssel
Sieb
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander fein würfeln. 

Peperoncini halbieren, entkernen und eine Hälfte fein hacken. Andere Hälfte in feine Streifen schneiden (Achtung scharf!). 

Mais durch ein Sieb abgiessen. 

In einer grossen Schüssel 150 g [300 g] Mehl, Backpulver, 0.5 TL [1 TL] Salz* und reichlich Pfeffer* miteinander verrühren.

Teig zubereiten
2

Milch und 50 ml [100 ml] Wasser* zu der Mehlmischung geben und alles zu einem glatten Teig verquirlen. 

Käse, Mais, grüne Frühlingszwiebel und nach Belieben gehackten Peperoncini unter den Teig heben. 

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* auf mittelhoher Stufe erhitzen. 

Aus dem Teig insgesamt 6 [12] Pancakes braten. Dafür ca. 3 EL Teig pro Pancake in die Bratpfanne geben.

Pancakes braten - so geht's:
3

Pancakes ca. 7 – 9 Min. anbraten. Erst wenden, wenn sich an der Oberfläche kleine Bläschen bilden und der Pancake schon fast komplett durchgegart ist.

Pancake vorsichtig wenden und weitere 2 – 4 Min. braten, bis beide Seiten goldbraun sind. Falls nötig, noch etwas Öl* in die Bratpfanne geben. 

Tipp: Du kannst 2 Bratpfannen verwenden oder die Pancakes in mehreren Portionen braten und im Backofen bei 80 °C Ober-/Unterhitze (60 °C Umluft) warmhalten.

Währenddessen
4

Limette vierteln.

Tomaten in ca. 1 cm Würfel schneiden. 

In einer kleinen Schüssel Saft aus 1 [2] Limettenviertel, Tomatenwürfel und weisse Frühlingszwiebel vermengen. Salsa mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Für den Salat
5

In einer grossen Schüssel Mayonnaise und Saft aus 1 [2] Limettenviertel zu einem Dressing verrühren. 

Romanasalat in ca. 1 cm Streifen schneiden.

Salat mit dem Dressing vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Pancakes auf Tellern anrichten, mit Tomaten-Salsa toppen und mit Peperoncinistreifen garnieren. Salat daneben anrichten und restliche Limettenspalten dazu reichen. 

En Guete!

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