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Butterbohnensalat mit veganem Poulet

Butterbohnensalat mit veganem Poulet

cremigem Dressing und Kräutern
20% Rabatt auf die erste Box
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Kalorien
: 
660 kcal
Protein
: 
46.9g protein
Gesamtzeit
: 
25 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Soja
  • Senf
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Eier

Griechische Küche kann so viel mehr als Gyros. Mit uns entdeckst du jetzt eine ganz neue Seite der mediterranen Gerichte. Vertraute Klassiker wie Hirtenkäse sind natürlich trotzdem mit dabei. Hellas!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

760 g

Butterbohnen

4 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

90 g

Zitrone, gewachst

175 g

vegane Filetstücke Poulet-Art

(Enthält: Soja Kann Spuren von Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja enthalten.)

100 ml

Veganes Knoblauch Dressing

(Enthält: Senf Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Soja, Eier enthalten.)

4 g

Knoblauch-Kräuter Mix

10 g

Dill

80 g

rote Zwiebel

200 g

geraspelter Rotkohl

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

50 ml

Wasser

50 ml

Weißweinessig

nach Geschmack

Zucker

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)2761 kJ
Energie (kcal)660 kcal
Fett19 g
davon gesättigt2.4 g
Kohlenhydrate54 g
davon Zucker17.2 g
Ballaststoffe35.9 g
Eiweiss46.9 g
Salz3 g
•Sieb
•Kleiner Topf
•Grosse Schüssel

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Butterbohnen durch ein Sieb abgiessen.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Kräuter fein hacken

Zwiebel einlegen
2

In einem kleinen Topf 50 ml [100 ml] Wasser*, 50 ml [100 ml] Essig*, Salz* und Zucker* aufkochen.

Zwiebel hinzugeben und 30 Sek. köcheln lassen. Von der Hitze nehmen und marinieren lassen.

Für das vegane Fleisch
3

In einer grossen Bratpfanne etwas Olivenöl* erhitzen.

Vegane Filetstücke mit „Hello Souflaki“, Salz* und Pfeffer* würzen und 4 – 6 Min. goldbraun braten.

Pfanneninhalt mit Saft von 1 [2] Zitronenspalte und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen.

Für das Dressing
4

In einer grossen Schüssel Kräuter, veganes Knoblauch Dressing, Knoblauch-Kräuter Mix, Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* verrühren. 

Salat vollenden
5

Eingelegte Zwiebeln durch ein Sieb abgiessen.

geraspelter Rotkohl, Butterbohnen und Hälfte eingelegter Zwiebeln unter das Dressing heben. Salat mit Salz*, Pfeffer* und Zitronensaft abschmecken.

Anrichten
6

Bohnensalat auf tiefe Teller verteilen. Mit veganen Filetstücken und restlichen eingelegten Zwiebeln toppen.

En Guete!

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