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Mediterraner Perlencouscoussalat mit Avocado

Mediterraner Perlencouscoussalat mit Avocado

dazu Hirtenkäse, Cherry-Tomaten und Kräuterdressing

20% Rabatt auf die erste Box

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Kalorien

:

597 kcal

Eiweiß

:

23.9g eiweiß

Gesamtzeit

:

15 Minuten

Difficulty

:

Einfach

Kalorien im Blick

Schnell

Viel Gemüse

Vegetarisch

Klimaheld

Allergene:

Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Soja
Senf
kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Perlencouscous

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Soja, Senf enthalten.)

144 g

Avocado

100 g

Hirtenkäse leicht

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

200 g

Coleslaw-Mix

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

300 g

Gurke

125 g

rote Cherry-Tomaten

10 g

Dill

8 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

75 g

Naturjoghurt aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Weißweinessig

300 ml

Wasser

4 g

Gemüsebouillonpulver

Nährwertangaben

Energie (kJ)2498 kJ

Energie (kcal)597 kcal

Fett27.3 g

davon gesättigt8.4 g

Kohlenhydrate63.3 g

davon Zucker12.3 g

Ballaststoffe8 g

Eiweiss23.9 g

Salz1.3 g

Kochutensilien

•Kleiner Topf mit Deckel

•Grosse Schüssel

•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

1

2

3

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