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Rübli-Haferpuffer

Rübli-Haferpuffer

mit Orangensalat, Kartoffelwedges und Korianderdip

4.0(15)

20% Rabatt auf die erste Box

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Kalorien

:

731 kcal

Eiweiss

:

22g eiweiss

Gesamtzeit

:

30 Minuten

Difficulty

:

Mittel

Kalorien im Blick

Vegetarisch

Zeit sparen

Allergene:

Eier
Hafer
Milch (einschließlich Laktose)
Senf
kann Spuren von Allergenen enthalten

Mit diesem frischen Gericht kannst Du Dich schon mal in den Frühling träumen! Die leckeren Karotten-Haferpuffer bereitest Du im Handumdrehen zu und der Feldsalat holt Dich dank knackigen Gurken und fruchtigen Orangenspalten aus Deinem Winterblues. Mit einem cremigen Korianderdip und Ofenwedges kannst Du es Dir frühlingshaft schmecken lassen!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

1 Stück

Karotten

1 Stück

Ei

(Beinhaltet: Eier.)

25 g

Haferflocken

(Beinhaltet: Hafer.)

100 g

geriebener Käse

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

1 g

Currypulver

600 g

Drillinge

75 g

Naturjoghurt

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

20 g

Koriander

1 Stück

Gurke

1 Stück

Orange

2 g

Gewürzmischung

20 ml

Mayonnaise

(Beinhaltet: Eier, Senf.)

75 g

Feldsalat

Was Du zu Hause haben solltest

ml

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)3059 kJ

Energie (kcal)731 kcal

Fett54 g

davon gesättigt25 g

Kohlenhydrate38 g

davon Zucker16 g

Ballaststoffe6 g

Eiweiss22 g

Salz2 g

Zubereitung

1

Demnächst findest Du hier unsere Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit denen Du unsere köstlichen Rezepte nachkochen kannst.

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