Skip to main content

Peperoni-Garnelen auf buntem Gemüsepüree

Peperoni-Garnelen auf buntem Gemüsepüree

Peperoni-Garnelen auf buntem Gemüsepüree

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

Erhalte Gratis-Dessert für 2 Monate

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Tags:

Family

•Ohne Weizen

•High Protein

•Schnell

•Kalorien im Blick

Allergenen:

Krebstiere

•Milch (einschließlich Laktose)

•Senf

•Eier

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten

Arbeitszeit20 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Grosscrevetten

(Beinhaltet: Krebstiere.)

500 g

mehligk. Kartoffeln

200 g

Rüebli

20 g

Kräuterbutter

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

100 g

Babyspinat

50 ml

Buttermilch-Zitronen-Dressing

(Beinhaltet: Senf, Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von: Sellerie, Soja enthalten.)

150 g

Gurke

2 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von: Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

50 ml

Milch

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

4 g

Pouletbouillonpulver

Nährwertangaben

Energie (kJ)1751 kJ

Energie (kcal)418 kcal

Fett13.4 g

davon gesättigt5.4 g

Kohlenhydrate52.4 g

davon Zucker14 g

Eiweiss19.6 g

Salz1.74 g

Kochutensilien

•Schäler

•Grosser Topf

•Grosse Schüssel

•Grosse Bratpfanne

•Sieb

•Kartoffelstampfer

Zubereitung

Gemüse schneiden

1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Rüebli schälen und in 2 cm Scheiben schneiden.

Gemüse kochen

2

In einen grossen Topf ca. 2 L heisses Wasser* füllen, 1 TL [2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln und Rüebli zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.

Salat zubereiten

3

Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.

In einer grossen Schüssel Babyspinat, Gurkenwürfel und Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen.

Crevetten braten

4

In einer grossen Bratpfanne Kräuterbutter erhitzen.

Crevetten mit „Hello Paprika“ 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Mit Pfeffer* würzen. Ggfs. warm halten.

Püree fertigstellen

5

Wenn das Gemüse gar ist, durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben.

4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*, 50 ml [100 ml] Milch* und Pfeffer* dazugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree verarbeiten.

Anrichten

6

Gemüsestampf auf Teller verteilen und Crevetten darauf geben. Spinat-Gurken-Salat daneben anrichten.

En Guete!

Rezeptideen mit ähnlichen Zutaten

Panierter Camembert mit gebratenem Apfel

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

Hacktätschli in Senfsauce

mit buntem Gemüsereis aus Rüebli und Lauch

Currywürstlifinger in selbst gemachter roter Sauce

dazu käsige Kartoffelsticks und Salat

Piri-Piri-Grillkäse-Wrap mit Rüeblisalat & Kartoffeln

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

Rainbow Wraps mit Randen & Hirtenkäse

dazu Harissa-Wedges und Avocadocreme

Würziges Madras Pouletbrustfilet

mit Minz-Chutney auf Kichererbsen-Salat

Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße

dazu Ofenmöhren und Butter-Wildreis

Toskanischer Argentinos-Bohnen-Eintopf

mit Babyspinat und Knoblauch-Ciabatta

Bánh Xèo! Vietnamesischer Kokos-Curry-Pfannkuchen

mit Bohnen-Füllung, dazu Broccolini & Rüebli-Sesam-Salat

Peperoncini-Honig-Pouletbrust mit Peperonireis

dazu Buschbohnen, Cherry-Tomaten und Zitrusdip

Klassische Pasta Bolognese mit Rinderhack

Karotte und geriebenem Hartkäse

Frisch fruchtiger Salat mit Granatapfel-Dressing

knackiger Gurke, Käse-Croûtons und Mozzarella

Crispy Tortilla Chicken Strips

dazu Carrot Slaw und cheesy Kartoffelwedges

Vegane Maultaschen auf Wurzelgemüse-Salat

mit Schmelzzwiebeln und süssem Senf-Dressing

Gratinierte Peperoni mit Linsen-Gouda-Füllung

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

Orzo-Salat mit Garnelen Souflaki

frischer Gurke, Tomatendressing und Joghurtdip

Cheesy Smashed Potatoes mit steirischem Salat

und Kräutercreme

Kartoffeleintopf mit Wiener Würstli

Speck, Süsskartoffel und Lauch

Selbst gemachtes Kokoscurry

mit Champignons und Peperoni auf Jasminreis

Rinderhüftsteak mit Bouillonkartoffeln

und Kräuterbutter, dazu Bohnengemüse mit Spinat

Beliebte Rezepte fürs Abendessen

Spätzli mit selbst gemachtem rotem Pesto

Cherry-Tomaten, Sonnenblumenkernen und Basilikum

Würziges Gyros mit griechischem Salat

Ofenkartoffeln und Gurken-Joghurt-Dip

Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch

Limetten-Dressing, Rüebli und Zucchetti

Halloumi mit Pflaumen-Peperoncini-Salsa

Bulgursalat und Ofengemüse

Honig-Teriyaki-Burger

mit Kartoffelspalten und scharfer Mayonnaise

Burger mit Chimichurri

Mozzarella und Tomate, dazu Kartoffelspalten

Tortellini mit Burrata

roter Spitzpeperoni, Zucchetti und frischem Basilikum

Asia-Nudelpfanne mit Zitronengras

Kokosmilch, Champignons, Peperoni und Ingwer

Käsespätzli mit Birnen und speck

Reibkäse und Babyspinat

Veganes grünes Curry mit grünem Spargel

Champignons und fluffigem Reis

Käsige Hacktätschli mit Rahmchampignons

dazu Konfetti-Stock

Mildes Chili con Carne mit gemischtem Hackfleisch

getoppt mit Käse auf fluffigem Jasminreis

Hacktätschli mit Apfel-Speck-Sauce

und cremigem Kartoffelstock

Pouletbrust mit Speck

Ofenrüebli und Pfefferrahmsauce

Gebratene Schweinenierstücke

mit Rüebli aus dem Ofen

Vegane Gemüsespiessli

mit Erdnuss-Satay-Sauce, dazu fluffiger Kokosreis

Veganes Massaman-Curry

mit Kichererbsen, Erdnuss-Kokos-Sauce und Kartoffeln

Tomaten-Zitronen-Risotto

mit mariniertem Basilikum-Mozzarella

Poulet-Burger mit geschmolzenem Käse

dazu Kartoffelspalten und Karottensalat

Fried Chili-Noodles! mit Pak Choi und Pilzen

getoppt mit Kokos-Limetten-Sauce und Thai-Basilikum

Die besten HelloFresh Rezepte der Woche

Iskender! Türkisches Rinderhack-Gericht

mit Ofen-Tomatensoße und Fladenbrotwürfeln

Griechischer Orzo-Salat mit Kalamata-Oliven

dazu Hirtenkäse und frische Kräuter

Tacos mit Filetstücken und Sriracha

dazu Peperoni und Tomaten-Salsa

Skandi Penne mit Kapern-Mandel-Chili-Topping

Broccoli und cremiger Sauce

Röstkartoffeln mit Kräuterseitlingsrahm

Babyspinat und Kräuterdip

Bibimbap mit Rindshackfleisch-Hacktätschli

dazu Mais, Sesamspinat & pickled Radiesli

Indonesisches Sambal-Hoisin-Poulet

auf Udon-Nudeln mit Wok-Gemüse

Würzige Pouletbrust mit Limetten-Crema

dazu schwarze Bohnen und Slaw

Thai Poulet Salat mit Erdnuss-Soja-Dressing

mit Süsskartoffel und Spitz-Peperoni

Köttbullar! Schwedische Hacktätschli

mit Champignonrahmsauce und frischem Salat

Plätzli mit Zwiebel-Kampot-Pfeffer-Sauce

Broccoli und Kartoffelwedges

Lachsfilet in Tomaten-Creme

mit Kräuter-Kartoffel-Püree

Flammkuchen mit Tomaten, Speck & Camembert

dazu frischer Salat

Carnitas Pulled Pork gefüllte Tacos

mit Tomatensalsa und Avocado

Mexican Chicken Burger mit Argentinos

Guacamole und Jalapeños, dazu smoky Peperoni-Dip

Sauerteig-Pinsa mit Blattspinat & Tomatendip

dazu frischer Salat

Cremiges Pilzrisotto mit Speck

karamellisierten Birnenspalten und Baumnüssen

Thunfisch-Pasta-Salat

mit Zucchetti und cremigem Basilikumdressing

Mediterraner Perlencouscoussalat mit Avocado

dazu Hirtenkäse, Cherry-Tomaten und Kräuterdressing

Katalanische Rigatoni Romesco

mit Kalamata-Oliven und Basilikum