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Knusperfisch-Sandwich mit Remoulade

Knusperfisch-Sandwich mit Remoulade

dazu Gurkensalat
3.5(12)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
818 kcal
Eiweiss
38g eiweiss
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Fisch
  • Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
  • Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
  • Eier
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Seelachs

(Enthält: Fisch)

250 g

Steinofenbaguette

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse, Glutenhaltiges Getreide (Gerste) oder daraus hergestellte Erzeugnisse)

30 g

Panko-Mehl

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse)

17 ml

Mayonnaise

(Enthält: Eier, Senf)

5 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf)

100 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

10 g

Schnittlauch

200 g

Gurke

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

4 Esslöffel

Öl

4 Esslöffel

Mehl

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse)

80 ml

Wasser

Energie (kJ)3423 kJ
Energie (kcal)818 kcal
Fett31 g
davon gesättigt5 g
Kohlenhydrate94 g
davon Zucker11 g
Eiweiss38 g
Salz3 g
Grosse Schüssel
Teller
Backblech
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Gurkensalat zubereiten
1

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Schnittlauch in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Mayonnaise, Joghurt, Salz*, Pfeffer* und die Hälfte [dem gesamten] Senf zugeben und 15 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Remoulade in eine kleine Schüssel umfüllen. Gurke in dünne Scheiben schneiden, in eine grosse Schüssel geben und mit 1 EL [2 EL] Remoulade verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Für die Panade
2

80 g [160 g] kaltes Wasser*, 40 g [80 g] Mehl*, 1 Prise Salz* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 4 vermischen. Teig in einen tiefen Teller umfüllen. Pankomehl auf einen zweiten tiefen Teller geben.

Fisch panieren
3

Fischfilets trockentupfen, in 4 [8] Stücke schneiden. Fischfilets zuerst in den Teig tauchen, dann in der Pankomehl-Mischung wenden und dabei die Panade gut andrücken.

Baguette aufbacken
4

Baguette quer halbieren, dann waagerecht aufschneiden. Baguettehälften auf einem Backblech im Ofen ca. 5 – 8 Min. knusprig aufbacken. Tipp: Wenn Du das Baguette nicht im Ofen backen willst, kannst Du die Hälften auch in einer grossen Bratpfanne mit etwas Öl* von beiden Seiten kurz anbraten.

Fisch braten
5

In einer grossen Bratpfanne 3 EL [6 EL] Öl* erhitzen und die Fischfilets darin bei hoher Hitze vorsichtig von jeder Seite ca. 2 – 3 Min. goldbraun und knusprig braten, bis das Fleisch innen nicht mehr glasig ist. Fischfilets während des Bratens so wenig wie möglich bewegen.

Anrichten
6

Baguettehälften mit der Remoulade bestreichen. Mit Fischfilets und etwas Gurkensalat belegen, zusammenklappen und mit dem restlichen Gurkensalat geniessen. En Guete!

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