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Hot Honey Chicken Bao Buns

Hot Honey Chicken Bao Buns

mit käsigen Kartoffelwedges und Broccolini
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
1022 kcal
Eiweiss
52.3g eiweiss
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

90 g

Zitrone, gewachst

16 ml

Sriracha Sauce

16 g

Maizena

4 g

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Beinhaltet: Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

6 Stück

Bao Buns

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

25 g

Mayonnaise

(Beinhaltet: Senf, Eier.)

350 g

Ofenkartoffel

240 g

Pouletbrustfilet

200 g

Coleslaw-Mix

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

250 g

Broccoli

Was Du zu Hause haben solltest

1 Teelöffel

Zucker

1 Esslöffel

Olivenöl

1 Esslöffel

Honig

3 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)4275 kJ
Energie (kcal)1022 kcal
Fett36.6 g
davon gesättigt18.1 g
Kohlenhydrate118.4 g
davon Zucker23.8 g
Ballaststoffe10.5 g
Eiweiss52.3 g
Salz2.4 g
Bratpfanne
Grosse Schüssel
Kleine Schale
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Für die Kartoffeln
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln halbieren und in Spalten schneiden.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 25 – 30 Min. im Ofen garen.

Für die Mayo
2

Zitrone vierteln. 

In einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 1 EL [2 EL] Honig* vermengen.

In einer grossen Schüssel Maisstärke, „Hello Piri Piri“, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Für das Poulet
3

Poulet in 1 cm Streifen schneiden, in die Schüssel mit der Stärke geben und vermengen. 

In einer grossen Bratpfanne 3 EL [6 EL] Öl* erhitzen. Poulet darin 3 – 4 Min. goldbraun anbraten.

Kartoffeln überbacken
4

Nach der Hälfte der Garzeit Kartoffeln mit Hartkäse toppen. Broccoli daneben auf das Backblech geben und für die restliche Zeit mitgaren. 

In einer grossen Schüssel Coleslaw mit heissem Wasser* übergiessen, 5 Min. ziehen lassen, durch ein Sieb abgiessen und mit kaltem Wasser abspülen. 

Für die Bao Buns
5

Bao Buns mit etwas Wasser* beträufeln, locker in Alufolie einwickeln und 3 – 4 Min. im Ofen aufbacken. 

Tipp: Falls Du eine Mikrowelle hast, kannst Du in Schritt 6 die Bao Buns darin abgedeckt bei 800 Watt für 1 Min. erwärmen und den Dämpfen-Schritt überspringen.

In die Schüssel mit dem Coleslaw 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Salz*, Pfeffer* und Zucker* geben und gut vermengen.

Anrichten
6

Coleslaw und Fried Chicken in die Bao Buns geben und mit der Hot Honey Mayo toppen. Broccoli, Kartoffelspalten und restlichen Coleslaw daneben anrichten. Mit restlichen Zitronenspalten servieren.

En Guete!

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