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Buntes Gulasch mit Poulet-Power

Buntes Gulasch mit Poulet-Power

dazu Kartoffelpüree
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
584 kcal
Eiweiß
44.7g eiweiß
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Senf
  • Soja
  • Eier
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schalenfrüchte
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

400 g

vorgegarte Kartoffelwürfel

180 g

grüne Peperoni

200 g

Rüebli-Lauch-Mix

(Beinhaltet: Sellerie, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

35 g

gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

17.5 g

Tomatenmark

200 g

Milch

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

100 g

Frischecreme

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

(Beinhaltet: Sellerie.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Eier, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

250 g

Pouletgeschnetzeltes

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Butter

100 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)2446 kJ
Energie (kcal)584 kcal
Fett20.4 g
davon gesättigt9.8 g
Kohlenhydrate54.4 g
davon Zucker17.1 g
Ballaststoffe13 g
Eiweiss44.7 g
Salz3.6 g
Potassium230 mg
Calcium27 mg
Iron0.3 mg
Kartoffelstampfer
Pot with Lid
Grosser Topf
Plastikfolie

Zubereitung

Kartoffelpüree kochen
1

In einem grossen Topf Milch, «Hello Muskat» und Kartoffelwürfel aufkochen und ca. 8 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis die Kartoffelwürfel weich sind.

Am Ende der Garzeit Kartoffelwürfel mit 1 TL [2 TL] Butter* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem cremigen Stock verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Gulasch kochen
2

Peperoni halbieren, entkernen und in 3 cm Stücke schneiden.

In einem zweiten grossen Topf gehackte Zwiebel und Knoblauch in Rapsöl, Pouletgeschnetzeltes, Peperoni und Rüebli-Lauch-Mix 4 – 5 Min. anbraten.

Hälfte [gesamtes] Tomatenmark in den Topf geben und 1 Min. mitbraten.

Fertigstellen
3

Frischecreme, «Hello Paprika» und 100 ml [200 ml] Wasser* in das Gulasch rühren. 4 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Eventuell esslöffelweise mehr Wasser* dazugeben. Anschliessend mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Pouletgulasch und Kartoffelstock auf Teller verteilen und geniessen.

En Guete!

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