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Fettuccine mit Bärlauchpesto und panierten Pouletstreifen

Fettuccine mit Bärlauchpesto und panierten Pouletstreifen

dazu Champignons
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
1162 kcal
Eiweiß
61.7g eiweiß
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Senf
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Soja
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sesamsamen
  • Paranüsse
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Erdnüsse
  • Mandeln
  • Walnüsse
  • Pecannüsse
  • Haselnüsse
  • Schalenfrüchte
  • Pistazien
  • Sellerie
  • Kaschunüsse
  • Macadamia
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

270 g

Fettuccine

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, kann Spuren von Allergenen enthalten, Senf, Soja, Weizen.)

240 g

Pouletbrustfilet

25 g

Mayonnaise

(Beinhaltet: Senf, Eier.)

50 g

Semmelbrösel

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

20 g

Bärlauch

40 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), kann Spuren von Allergenen enthalten, Eier, Milch (einschließlich Laktose).)

20 g

Sonnenblumenkerne

(Beinhaltet: Sesamsamen, Paranüsse, Glutenhaltiges Getreide, Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Pistazien, Sellerie, Kaschunüsse, Macadamia, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

2 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

15 ml

Basilikumpaste

150 g

Champignons

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Öl

4 g

Gemüsebouillonpulver

2 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

50 ml

Wasser

Energie (kJ)4862 kJ
Energie (kcal)1162 kcal
Fett48.8 g
davon gesättigt17.5 g
Kohlenhydrate119.2 g
davon Zucker6 g
Ballaststoffe7.8 g
Eiweiss61.7 g
Cholesterol18.2 mg
Salz1.1 g
Trans Fat0.2 g
Potassium16 mg
Calcium160 mg
Grosse Schüssel
Thermomix
Kleine Schale
Grosser Topf
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Hähnchenfilets panieren
1

Semmelbrösel in eine grosse Schüssel geben.

Pouletfilets längs in je 3 Streifen schneiden und in einer zweiten grossen Schüssel gründlich mit Mayonnaise und „Hello Paprika" vermengen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Anschliessend mit Semmelbröseln panieren. Dabei Panade leicht andrücken.

In einer grossen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett die Sonnenblumenkerne für ca. 1 Min. anrösten. Anschliessend in den Mixtopf geben.

Blätter vom Bärlauch abzupfen.

Pesto zubereiten
2

Einen grossen Topf mit reichlich Wasser* füllen, salzen* und zum Kochen bringen.

Währenddessen Bärlauch und geriebenen Hartkäse in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

20 g [40 g] Olivenöl*, Basilikumpaste, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, Salz*, Pfeffer* und 50 g [100 g] kaltes Wasser* zugeben und 15 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Pesto in eine kleine Schüssel umfüllen.

Währenddessen fortfahren.

Für die Champignons &  die Pasta
3

Champignons in Scheiben schneiden.

10 g [20 g] Öl*, Champignons, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 9 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Pasta ins kochende Wasser geben und 11 – 12 Min. bissfest garen. Pasta durch den Varoma-Behälter abgiessen und dabei 50 ml [100 ml] Kochwasser auffangen. Pasta zurück in den Topf geben.

Währenddessen fortfahren. 

Pouletfilets braten
4

In der grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Panierte Pouletstreifen darin 3 – 4 Min. auf jeder Seite bei mittlerer Hitze braten, bis sie knusprig und innen nicht mehr rosa sind.

Pasta vollenden
5

Champignons, Pesto und 50 ml [100 ml] Kochwasser* zur Pasta in den Topf geben und gründlich vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Fettuccine mit Pesto auf tiefe Teller verteilen. Gebratene Pouletfilets und Champignons darauf anrichten. 

En Guete!

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