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Flammkuchen mit Lauch und Mozzarella

Flammkuchen mit Lauch und Mozzarella

dazu Nüsslisalat mit Apfel und Senf-Dressing
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
863 kcal
Eiweiß
28.8g eiweiß
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

Lauch

260 g

frischer Flammkuchenteig

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), kann Spuren von Allergenen enthalten, Glutenhaltiges Getreide, Weizen.)

75 g

Nüsslisalat

180 g

Apfel

20 ml

mittelscharfer Senf

(Beinhaltet: Senf.)

10 g

Rosmarinzweig

100 g

Creme fraiche light

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

125 g

Mozzarella (vegetarisch)

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), kann Spuren von Allergenen enthalten, Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Kürbiskerne, geröstet

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

½ Esslöffel

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

1 Teelöffel

Honig

nach Geschmack

Balsamico-Essig

Energie (kJ)3611 kJ
Energie (kcal)863 kcal
Fett44.4 g
davon gesättigt7.9 g
Kohlenhydrate82.5 g
davon Zucker40.1 g
Ballaststoffe7.3 g
Eiweiss28.8 g
Salz3.4 g
Potassium36 mg
Calcium2.1 mg
Iron0.4 mg
Grosse Bratpfanne
Auflaufform
Grosse Schüssel

Zubereitung

Gemüse schneiden
1

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Porree der Länge nach halbieren und den weissen und hellgrünen Teil in feine Ringe schneiden.

Rosmarinnadeln abzupfen und fein hacken.

Lauch garen
2

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Butter* und 0.5 EL [1 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen. Lauchringe und nach Geschmack gehackten Rosmarin darin 5 – 8 Min. bei schwacher Hitze weich garen.

Währenddessen den Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.

Flammkuchen belegen
3

Flammkuchenteig auf einem Backblech ausrollen und gleichmässig mit Crème fraîche bestreichen, dabei am Rand ca. 1 cm frei lassen. Porree-Rosmarin-Mischung darauf verteilen, mit Mozzarella belegen und mit Salz* und Pfeffer* würzen. Bratpfanne auswischen.

Kürbiskerne rösten
4

Flammkuchen auf der untersten Schiene im Backofen 13 – 15 Min. knusprig backen.

In der grossen Bratpfanne Kürbiskerne ohne Fettzugabe anrösten, bis sie fein duften. Dann herausnehmen und abkühlen lassen.

Für den Salat
5

Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und Apfelviertel in kleine Stücke schneiden.

In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] Olivenöl*, Senf, Essig* und 1 TL [2 TL] Honig* mit Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Nüsslisalat, Apfelstücke und Kürbiskerne zugeben und vorsichtig unterheben.

Anrichten
6

Flammkuchen nach der Garzeit aus dem Backofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Teller verteilen.

Zusammen mit dem Apfel-Nüsslisalat geniessen.

En Guete!

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