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Low Carb Chickpea and Corn Salad

Low Carb Chickpea and Corn Salad

mit Cajun-Garnelen

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Tags:

Kalorien im Blick

•Low Carb

•Schnell

•Viel Gemüse

•Ohne Weizen

•High Protein

Allergene:

Krebstiere

•Senf

•Eier

•Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit20 Minuten

Arbeitszeit20 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Grosscrevetten

(Beinhaltet: Krebstiere.)

380 g

Cannellinibohnen

140 g

Mais

170 g

Salatherz (Romana)

10 g

Petersilie, glatt

50 ml

Buttermilch-Zitronen-Dressing

(Beinhaltet: Senf, Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Sellerie, Soja enthalten.)

20 ml

mittelscharfer Senf

(Beinhaltet: Senf.)

2 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

80 g

rote Zwiebel

150 g

Gurke

Was Du zu Hause haben solltest

3 Esslöffel

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

1 Esslöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

½ Teelöffel

Honig

Nährwertangaben

Energie (kJ)2335 kJ

Energie (kcal)558 kcal

Fett28.3 g

davon gesättigt6.3 g

Kohlenhydrate41.7 g

davon Zucker22.7 g

Ballaststoffe17.7 g

Eiweiss26.4 g

Salz3.7 g

Kochutensilien

•Sieb

•Grosse Schüssel

•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

1

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