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v200 super quick core
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Curry-Dressing und Koriander

Tags:
Extra schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Allergene:
Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Couscous

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Soja, Senf, Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Sesamsamen enthalten.)

1 g

Kumin, gemahlen

(Kann Spuren von Senf, Sellerie, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

20 g

Cranberries, getrocknet

(Kann Spuren von Schalenfrüchte, Sesamsamen, Erdnüsse, Pistazien, Mandeln, Kaschunüsse, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Paranüsse, Macadamia enthalten.)

390 g

Kichererbsen

25 g

Aprikosenchutney

(Beinhaltet: Senf.)

2 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

50 g

Babyspinat

100 g

Hirtenkäse leicht

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

150 g

Sahnejoghurt aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

200 g

Blumenkohlröschen und gehobelte Rüebli

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Olivenöl

250 ml

Wasser

4 ml

Gemüsebrühe

Nährwertangaben

Energie (kJ)3372 kJ
Energie (kcal)806 kcal
Fett26.1 g
davon gesättigt13.9 g
Kohlenhydrate98.3 g
davon Zucker23 g
Ballaststoffe18.9 g
Eiweiss36.6 g
Salz2.2 g

Kochutensilien

Sieb
Soup pan or large pan with lid
Kleine Schale
Kleiner Topf mit Deckel
Grosse Schüssel

Zubereitung

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