Blumenkohlsalat mit Kichererbsen
Kichererbsen und Tahini-Dressing
Tags:
Viel Gemüse
•Kalorien im Blick
•Vegetarisch
•Ohne Weizen
•Low Carb
Allergenen:
Sesamzaad
•Milk
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit20 Minuten
NiveauMittel
Zutaten
Portionsgröße
450 g
Blumenkohl
390 g
Kichererbsen
75 g
Babyspinat
4 g
Knoblauchzehe
90 g
Zitrone, gewachst
25 g
Tahini-Paste
20 g
Sultaninen
4 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
75 g
Sahnejoghurt aus Saland
Was Du zu Hause haben solltest
nach Geschmack
Pfeffer
2 Esslöffel
Olivenöl
1 Teelöffel
Honig
nach Geschmack
Salz
Nährwertangaben
Energie (kJ)2339 kJ
Energie (kcal)559 kcal
Fett28 g
davon gesättigt7.7 g
Kohlenhydrate45.2 g
davon Zucker36.2 g
Ballaststoffe21.3 g
Eiweiss23.8 g
Salz1.2 g
Kochutensilien
•Grosse Schüssel
•Sieb
•großen Topf mit Deckel
•Bratpfanne
•Reibe
Zubereitung
1
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6
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