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Cilaquiles Tofu black beans UK

Cilaquiles Tofu black beans UK

dazu Avocado-Dip und Tortilla-Chips
20% Rabatt auf die erste Box
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Kalorien
: 
765 kcal
Eiweiss
: 
36.7g eiweiss
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Soja
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Soja
  • Glutenhaltiges Getreide
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

390 g

schwarze Bohnen

390 g

stückige Tomaten

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

8 g

Knoblauchzehe

100 g

Smashed Avocado

10 g

Koriander

180 g

geräucherter Tofu

(Beinhaltet: Soja.)

2 g

milder Chili-Mix

75 g

Tortilla-Chips

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Soja, Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

80 g

rote Zwiebel

75 g

Sahnejoghurt aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Wasser

1 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)3201 kJ
Energie (kcal)765 kcal
Fett38.1 g
davon gesättigt13.4 g
Kohlenhydrate62 g
davon Zucker14.8 g
Ballaststoffe26 g
Eiweiss36.7 g
Salz3.9 g
Calcium198 mg
•Sieb
•Grosser Topf
•Kleine Schale

Zubereitung

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in cremiger Sauce mit Pinienkernen

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