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Cowboy-Casserole mit Rindshackfleisch

Cowboy-Casserole mit Rindshackfleisch

würzigem Bohnen-Mais-Chili und käsigen Kartoffelhäubchen
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
834 kcal
Eiweiss
50.8g eiweiss
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Soja
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

8 g

Knoblauchzehe

380 g

Kidneybohnen

285 g

Mais

6 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

8 g

Worcester Sauce

(Beinhaltet: Soja.)

10 g

Petersilie, glatt

100 g

Tomatensugo

80 g

rote Zwiebel

250 g

Rindshackfleisch

400 g

vorgegarte Kartoffelwürfel

50 g

geriebener Cheddar

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

150 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)3491 kJ
Energie (kcal)834 kcal
Fett31.8 g
davon gesättigt6.7 g
Kohlenhydrate81.1 g
davon Zucker20.5 g
Ballaststoffe20.3 g
Eiweiss50.8 g
Salz3 g
Sieb
Pot with Lid
Grosse Bratpfanne
Kartoffelstampfer
Auflaufform

Zubereitung

Kartoffeln kochen
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser* im Wasserkocher.

Reichlich heisses Wasser in einen grossen Topf füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Vorgegarte Kartoffelwürfel darin 5 – 7 Min. garen, bis die Kartoffeln weich sind. Durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben.

Cowboy-Füllung anfangen
2

Knoblauch fein hacken.

Zwiebel würfeln.

Eine grosse Bratpfanne ohne Fettzugabe erhitzen. Hackfleisch, Knoblauch, Zwiebel und „Hello Fiesta“ darin 4 – 6 Min. scharf anbraten. 

In der Zwischenzeit Petersilie hacken, Kidneybohnen durch das Sieb abgiessen und mit Wasser* abspülen.

Füllung vollenden
3

Kidneybohnen, die Hälfte [gesamtes] Tomatensugo, Mais mit dem Saft, Worcester Sauce, Hälfte Petersilie, 150 ml [300 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in die Bratpfanne geben und 2 – 3 Min. einköcheln lassen.

Puree stampfen
4

Die Kartoffeln im Topf zusammen mit der Hälfte des Käses, 2 EL [4 EL] Butter* und 50 ml [100 ml] Wasser* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Mithilfe eines Esslöffels Hügelchen Kartoffelpüree auf den Auflauf verteilen. Mit restlichem Gouda bestreuen.

Cowboy Casserole im Ofen 20 Min. goldbraun backen. 

Letzte schritte
5

In den letzten 3 Min. der Backzeit auf die Grillfunktion umstellen.

Anrichten
6

Cowboy Casserole mit restlicher Petersilie garnieren und nach Belieben aus der Auflaufform servieren.

En Guete!

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