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Harissa-Röstblumenkohl auf Hummuspüree
Harissa-Röstblumenkohl auf Hummuspüree

Harissa-Röstblumenkohl auf Hummuspüree

dazu Muhammarasauce und Pistazien

Gourmet für Zuhause! Inspiriert von der ausländischen Küche zauberst Du mit aussergewöhnlichen Zutaten ein Dinner der besonderen Art. Tauche ein in die faszinierende Welt der Kulinarik und begeistere durch ein köstliches Gericht, das den Abend unvergesslich macht.

Tags:
Viel Gemüse
Ohne Weizen
Vegan
Ohne Milchprodukte
Allergenen:
Sesamsamen
Walnüsse
Pistazien

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit55 Minuten
Arbeitszeit40 Minuten
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

600 g

Blumenkohl

600 g

mehligk. Kartoffeln

360 g

Peperoni multicolor

8 g

Knoblauchzehe

90 g

Zitrone, vegan

10 g

Petersilie, glatt

70 g

Hummus

(Beinhaltet: Sesamsamen.)

20 g

Baumnüsse

(Beinhaltet: Walnüsse. Kann Spuren von: Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sesamsamen enthalten.)

10 g

Pistazien

(Beinhaltet: Pistazien. Kann Spuren von: Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sesamsamen, Soja enthalten.)

70 g

Tomatenmark

20 ml

Agavendicksaft

6 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Was Du zu Hause haben solltest

3 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Balsamico-Essig

nach Geschmack

Pfeffer

2 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Zucker

1 Esslöffel

pflanzliche Margarine

Nährwertangaben

Energie (kJ)3923 kJ
Energie (kcal)938 kcal
Fett50.4 g
davon gesättigt5.9 g
Kohlenhydrate92.1 g
davon Zucker39 g
Eiweiss23.3 g
Salz1.4 g

Kochutensilien

Bratpfanne
Kartoffelstampfer
Grosse Bratpfanne
Plastikfolie
Kleine Schale
Pürierstab

Zubereitung

Für das Gemüse
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Blätter des Blumenkohls entfernen, halbieren, Hälften mit Aluminiumfolie bedecken und auf einem mit Backpapier belegten Backblech legen.

Peperoni halbieren und entkernen. Peperoni und ganze Knoblauchzehe mit 1 EL [2 EL] Öl*, 0.5 TL [1 TL] Salz* und Pfeffer* auf das Backblech geben. 

Blumenkohl 40 – 50 Min. im Ofen garen. Peperoni 20 Min. garen.

Zwischendurch
2

Kartoffeln schälen und vierteln.

Kartoffeln in den grossen Topf geben, mit heissem Wasser* füllen, salzen*, aufkochen und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind. 

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Walnüsse 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen.

Grosse Bratpfanne auswischen und Pistazien 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Petersilienblätter grob hacken.

Pistazien grob hacken.

Für die Sauce
3

Peperoni und Knoblauch nach 20 Min. herausnehmen. Knoblauch abziehen und beides in einen Messbecher geben.

Baumnüsse, 2 EL [4 EL] Olivenöl* und Saft von 1 [2] Zitronenspalte dazugeben und mithilfe eines Pürierstabs zu einer Sauce pürieren. Kräftig mit Salz*, Pfeffer*, Balsamicoessig* und Zucker* abschmecken.

Kartoffeln vollenden
4

Kartoffeln durch ein Sieb abgiessen und dabei ein wenig Kochwasser* zurückhalten. 

Kartoffeln nach der Garzeit mit Hummus, Kochwasser* und 1 EL [2 EL] Margarine* zu einem Kartoffelstampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggfs. warmhalten.

In einer kleinen Schüssel Tomatenmark, Agavendicksaft, „Hello Harissa“, 2 EL [4 EL] Öl*, 1 EL [2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Letzten Schliff
5

In den letzten 8 – 10 Min. der Ofengarzeit, Alufolie entfernen und Marinade über dem Blumenkohl verteilen. Unbedeckt backen lassen, bis der Blumenkohl gar ist.

Tipp: Ob der Blumenkohl gar ist, erkennst Du, wenn Du mit einer Gabel durch den Strunk stechen kannst.

 

Anrichten
6

Hummus-Kartoffelpüree auf Tellern verteilen. Blumenkohl darauf anrichten, Muhammarasauce darüber verteilen und mit Pistazien und Kräutern garnieren. 

En Guete!

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