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Japanische Yaki Udon-Bratpfanne mit Shiitake-Pilzen,

Japanische Yaki Udon-Bratpfanne mit Shiitake-Pilzen,

Japanische Yaki Udon-Bratpfanne mit Shiitake-Pilzen,

Peperoni und Chinakohl

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In Japan werden die Menschen ja bekanntlich älter als bei uns. Und weil man ist, was man isst, liegt das Geheimnis auch im Essen. Daher darfst Du dich heute über eine etwas andere Gemüse-Bratpfanne freuen, inklusive der in Japan beliebten Udon-Nudeln und, natürlich, Sojasauce. Bon Appetit!

Allergenen:

Glutenhaltiges Getreide

•Soja

•Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten

Arbeitszeit

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

rote Peperoni

1 Stück

Frühlingszwiebeln

1 Stück

Chinakohl

200 g

Shiitake-Pilze

400 g

Udon-Nudeln

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide.)

20 ml

Sojasauce

(Beinhaltet: Soja, Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse.)

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Salz

Stück

Öl

Stück

Zucker

Stück

Essig

Nährwertangaben

/ pro Mahlzeit

Energie (kJ)2050 kJ

Energie (kcal)490 kcal

Fett10 g

davon gesättigt4 g

Kohlenhydrate80 g

davon Zucker11 g

Ballaststoffe9 g

Eiweiss16 g

Salz6 g

Zubereitung

Paprika schneiden

1

Zwiebel schälen und in ca. 1 cm breite Ringe schneiden. Peperoni waschen, halbieren, entkernen und in feine Spalten schneiden. Frühlingszwiebel waschen, welkes Grün entfernen und in feine Ringe schneiden.

2

Äussere Schicht vom Chinakohl entfernen, halbieren, dann inneren, harten Strunk herausschneiden. Anschliessend in feine Streifen schneiden. Shiitake-Pilze putzen und je nach Grösse vierteln oder halbieren.

3

In einem grossen Topf Udon-Nudeln nach Packungsangabe in reichlich kochendem Salzwasser garen. Anschliessend durch ein Sieb abgiessen und abtropfen lassen.

4

In einer grossen Bratpfanne oder Wok 2 EL Öl erhitzen. Zwiebel, Peperoni und Chinakohl zugeben und ca. 5 Min. unter Wenden braten. Shiitake und Grossteil der Frühlingszwiebel zugeben und ca. 1 Min. mitbraten. Sojasauce, 1 EL Wasser, 1/2 TL Zucker und 1 EL Essig zugeben. Udon-Nudeln zufügen und alles zusammen ca. 3 Min. weiterkochen.

5

Yaki-Udon-Bratpfanne nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Tellern verteilen, mit restlichen Frühlingszwiebelringen bestreuen und geniessen.

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