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Mix & Match HP
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Zum Vorkochen | Ergibt die doppelte Portion

Tags:
High Protein
Viel Gemüse
Allergenen:
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Schwefeldioxide und Sulfite
Sellerie
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit35 Minuten
Arbeitszeit35 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

300 g

Bulgur

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von: Glutenhaltiges Getreide, Roggen, Sesamsamen, Hafer, Sellerie, Gerste, Kamut, Schalenfrüchte, Khorasan enthalten.)

50 g

Ajvar

(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite.)

8 g

Gemüsebouillonpulver

(Beinhaltet: Sellerie. Kann Spuren von: Sellerie, Senf enthalten.)

200 g

Tomate

250 g

Pouletgeschnetzeltes, mariniert

160 g

Skipjack Thunfisch im eigenen Saft

(Beinhaltet: Fisch.)

100 g

Hirtenkäse leicht

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

90 g

Zitrone, gewachst

8 g

Knoblauchzehe

Was Du zu Hause haben solltest

600 ml

Wasser

4 Esslöffel

Olivenöl

50 ml

Weißweinessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Nährwertangaben

Energie (kJ)3776 kJ
Energie (kcal)902 kcal
Fett29.4 g
davon gesättigt7.4 g
Kohlenhydrate124.9 g
davon Zucker7.7 g
Eiweiss44.4 g
Salz4.34 g

Kochutensilien

großen Topf mit Deckel
Pot with Lid
Kleiner Topf
Sieb
Reibe
Kleine Schale
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

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