Poulet Saltimbocca mit Ofengemüse

Name: Poulet Saltimbocca mit Ofengemüse verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Italienisch
Ingredients: 240 g Pouletbrustfilet aus Staad; 4 g Gewürzmischung „Paprikagewürz“; 380 g Kichererbsen; 75 g Frühstücksspeck in Scheiben; 180 g rote Peperoni; 220 g Zucchetti; 100 g Zwiebel; 4 g Knoblauchzehe; 100 g Naturjoghurt; 34 ml Mayonnaise; 1 Esslöffel Olivenöl; 2 Esslöffel Öl; nach Geschmack Salz; nach Geschmack Pfeffer; 2 g Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

4.5(27)

Bis zu 40% Rabatt

Kalorien

:

812 kcal

Protein

:

53g protein

Gesamtzeit

:

35 Minuten

Difficulty

:

Mittel

High Protein

Max 20% Carbs

Allergene:

Milch (einschließlich Laktose)
Eier
Senf
kann Spuren von Allergenen enthalten

Heute haben wir uns von der mediterranen Küche inspirieren lassen. Geniesse wie im Urlaub und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

240 g

Pouletbrustfilet aus Staad

4 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

380 g

Kichererbsen

75 g

Frühstücksspeck in Scheiben

180 g

rote Peperoni

220 g

Zucchetti

100 g

Zwiebel

4 g

Knoblauchzehe

100 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

34 ml

Mayonnaise

(Enthält: Eier, Senf)

2 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

1 Esslöffel

Olivenöl

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)3397 kJ

Energie (kcal)812 kcal

Fett49 g

davon gesättigt10 g

Kohlenhydrate37 g

davon Zucker15 g

Eiweiss53 g

Salz3 g

Kochutensilien

•Backblech

•Grosse Bratpfanne

•Sieb

•großen Topf mit Deckel

Zubereitung

PDF

1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Peperoni halbieren, Kerngehäuse und Strunk herausschneiden und in 1 cm breite Streifen schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden und Zucchetti in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in 1 cm breite Spalten schneiden.

2

Zucchetti, Peperoni und Zwiebeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Salz* und Pfeffer* vermengen und alles für 20 – 25 Min. goldbraun backen. Knoblauchzehe für ca. 10 Min. mit aufs Backblech geben.

3

Pouletfilets in 4 [8] Stücke teilen, mit Pfeffer* würzen und mit den Speckscheiben umwickeln. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und die Pouletfilets darin rundherum 3 – 4 Min. anbraten. Pouletfilets für die letzten 10 Min. zum Gemüse auf das Backblech legen und mitgaren, bis sie innen nicht mehr rosa sind.

4

Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. In der grossen Bratpfanne aus Schritt 3 erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Kichererbsen, Gewürzmischung „Hello Paprika“ hinzufügen und für 3 – 5 Min. anrösten. Tipp: Falls die Kichererbsen anfangen hochzuspringen, kannst Du einfach den Deckel aufsetzen.

5

In einer kleinen Schüssel Joghurt und Mayonnaise verrühren. Knoblauchzehe abziehen, zum Joghurt pressen und unterrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.