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Schweinefiletstücke in dunkler Zwiebelsauce

Schweinefiletstücke in dunkler Zwiebelsauce

dazu Süsskartoffel-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree
3.5(3)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
653 kcal
Eiweiß
36.4g eiweiß
Gesamtzeit
20 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Sellerie
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sesamsamen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Schweinsnierstück

300 g

Süsskartoffel

350 g

Ofenkartoffel

100 g

Buschbohnen

100 g

Zwiebel

4 g

Knoblauchzehe

50 ml

Demi-glace

(Beinhaltet: Sellerie.)

12 g

Balsamico Creme

(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen enthalten.)

5 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

(Beinhaltet: Sellerie.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

3 Esslöffel

Butter

100 ml

Wasser

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)2733 kJ
Energie (kcal)653 kcal
Fett22.3 g
davon gesättigt9.8 g
Kohlenhydrate75.1 g
davon Zucker12.9 g
Ballaststoffe8.9 g
Eiweiss36.4 g
Cholesterol68.8 mg
Salz2 g
Grosser Topf
Grosse Bratpfanne
Sieb
großen Topf mit Deckel
Kartoffelstampfer

Zubereitung

Kartoffeln schneiden
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen und in 3 cm Stücke schneiden.

Zwiebel vierteln und in feine Streifen schneiden.

Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren.

Süsskartoffel nach Belieben schälen, quer halbieren und in 5 cm lange Stifte schneiden.

Kartoffeln kochen
2

In zwei grosse Töpfe reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen. Kartoffeln in den einen Topf geben und ca. 12 Min. weich kochen.

Süsskartoffeln und Bohnen in den anderen Topf geben und 8 – 10 Min. bissfest garen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Fleisch braten
3

Schweinefiletstücke in 2 cm Scheiben schneiden.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen. Schweinefiletstücke und Zwiebelstreifen darin unter Wenden 3 – 5 Min. anbraten.

Bratpfanneninhalt mit Demi-glace und 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen und 5 Min. einköcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Balsamicocreme und 1 EL [2 EL] Butter* unterrühren, bis die Sauce etwas andickt.

Gemüse fertigstellen
4

Gemüse nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.

Knoblauch abziehen und in den Topf pressen. 1 EL [2 EL] Butter* dazugeben, durchrühren, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und eventuell warmhalten.

Püree stampfen
5

Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen, dabei 75 ml [150 ml] Kochwasser* auffangen. Kartoffeln zurück in den Topf geben.

„Hello Muskat“ und 1 EL [2 EL] Butter* dazugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree stampfen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Kartoffelpüree, Süsskartoffel-Bohnen-Gemüse und Schweinefiletstücke mit der Zwiebelsauce auf Teller verteilen und genießen.

En Guete!

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