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W8R4 F&V Veggie Gap

W8R4 F&V Veggie Gap

und frischen Conchiglie

20% Rabatt auf die erste Box

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Kalorien

:

678 kcal

Eiweiss

:

25.3g eiweiss

Gesamtzeit

:

25 Minuten

Difficulty

:

Einfach

Schnell

Ohne Milchprodukte

Viel Gemüse

Vegetarisch

Allergene:

Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Fisch
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Soja
Krebstiere
Eier
kann Spuren von Allergenen enthalten
Erdnüsse

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

400 g

Conchiglie, vorgekocht

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von Fisch, Sellerie, Schwefeldioxide und Sulfite, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte, Soja, Krebstiere, Eier enthalten.)

380 g

Cannellinibohnen

200 g

Rüebli-Lauch-Mix

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

75 g

Babyspinat

25 g

Tomatenpesto

(Beinhaltet: Kaschunüsse, Schalenfrüchte, Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Erdnüsse enthalten.)

8 g

Knoblauchzehe

35 g

Tomatenmark

10 g

Petersilie, glatt

Was Du zu Hause haben solltest

1.5 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Butter

800 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

4 g

Gemüsebouillonpulver

Nährwertangaben

Energie (kJ)2837 kJ

Energie (kcal)678 kcal

Fett16 g

davon gesättigt2.2 g

Kohlenhydrate97.5 g

davon Zucker10.7 g

Ballaststoffe21.1 g

Eiweiss25.3 g

Salz2.3 g

Potassium230 mg

Calcium27 mg

Iron0.3 mg

Kochutensilien

•Sieb

Zubereitung

1

2

3

4

5

6

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