Zartes Schweinefilet in Curry-Sahne-Soße
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Zartes Schweinefilet in Curry-Sahne-Soße

Zartes Schweinefilet in Curry-Sahne-Soße

dazu Kartoffel-Brokkoli-Gemüse

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Tags:
leichter Genuss
Ohne Weizen
Family
Thermomix
High Protein
Allergenen:
Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit45 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Schweinsfilet

(Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

200 g

Halbrahm aus Saland

(Beinhaltet Milch (einschließlich Laktose).)

4 g

Madras-Curry-Pulver

(Beinhaltet Senf.)

35 g

Tomatenmark

10 ml

mittelscharfer Senf

(Beinhaltet Senf.)

600 g

vorw. festk. Kartoffeln

200 g

Rüebli

80 g

rote Zwiebel

4 g

Knoblauchzehe

35 g

Frühlingszwiebel

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Nährwertangaben

Energie (kJ)2887 kJ
Energie (kcal)690 kcal
Fett30.1 g
davon gesättigt17.1 g
Kohlenhydrate64.2 g
davon Zucker17.2 g
Eiweiss37.3 g
Salz0.58 g

Kochutensilien

Kleine Schale
Hohes Rührgefäß
Schäler
Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel

Zubereitung

FÜR DIE CURRYSOSSE
1

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. 50 g [75 g | 100 g] Wasser*, Currypaste, Kochsahne, Gemüsebrühe und 1 TL [11/2 TL | 2 TL] Zucker* in den Mixtopf geben, 20 Sek./Stufe 7 mischen und Soßenmix in ein hohes Rührgefäß umfüllen.

DAMPFGAREN
2

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden, in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen. 500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

WÄHRENDDESSEN
3

Brokkoli in mundgerechte Stücke schneiden. Schweinefilets in 4 [6 | 8] Medaillons schneiden, salzen* und pfeffern* und erst weiterkochen, wenn die Vorgarzeit zu Ende ist.

BROKKOLI DÄMPFEN
4

Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!), Kartoffeln wenden und Brokkoliröschen in den Varoma-Behälter zugeben. Varoma verschließen, wieder aufsetzen und 13 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl* in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und weiterkochen.

FÜR FLEISCH & SOSSE
5

Schweinemedaillons in der großen Pfanne ca. 3 – 4 Min. je Seite anbraten. Medaillons aus der Pfanne nehmen. Pfanne mit der vorbereiteten Soße ablöschen und rühren, damit sich der Bratensatz löst. Schweinemedaillons wieder hineingeben und alles weitere 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße dickflüssig und das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist. Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

ANRICHTEN
6

Varoma abnehmen. Kartoffeln und Brokkoli in eine große Schüssel geben, 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Butter*, Salz* und Pfeffer* zugeben und mischen. Kartoffel-Brokkoli-Gemüse mit Soße und Fleisch auf Tellern verteilen, mit zerkleinerter Petersilie bestreuen und genießen. Guten Appetit!