Asiatisches Soja-Orangen-Hähnchen
mit Basmatireis, Frühlingszwiebel und SesamKalorien
:
728 kcalEiweiss
:
43.2g eiweissGesamtzeit
:
30 MinutenDifficulty
:
MittelFamily
High Protein
Ohne Milchprodukte
Viel Gemüse
Allergene:
- Weizen
- Glutenhaltiges Getreide
- Soja
- Sesamsamen
- Schwefeldioxide und Sulfite
- Paranüsse
- Schalenfrüchte
- Pistazien
- Walnüsse
- Macadamia
- Mandeln
- Pecannüsse
- Haselnüsse
- Kaschunüsse
- Erdnüsse
- kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Zutaten
Portionsgröße
150 g
Basmatireis
8 g
Maizena
200 g
Orange
20 ml
Sojasauce
(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)
8 g
Knoblauchzehe
20 g
Sesamsamen
(Beinhaltet: Sesamsamen. Kann Spuren von Paranüsse, Schalenfrüchte, Pistazien, Walnüsse, Macadamia, Mandeln, Pecannüsse, Haselnüsse, Kaschunüsse, Erdnüsse enthalten.)
25 g
Sweet Chili Sauce
(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite.)
100 g
Rüebli
240 g
Pouletbrustfilet
300 g
Gurke
25 g
Frühlingszwiebel
Was Du zu Hause haben solltest
nach Geschmack
Pfeffer
340 ml
Wasser
2 Esslöffel
Öl
nach Geschmack
Salz
20 g
Mehl
1 Esslöffel
Honig
Kochutensilien
•Kleiner Topf mit Deckel
•Grosse Schüssel
•Plastikfolie
•Grosse Bratpfanne
Zubereitung
1
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4
5
6
Reis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Hähnchen und Reis nebeneinander anrichten.
Nach Belieben mit Sesam und Frühlingszwiebeln bestreuen.
Guten Appetit!
