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Asiatisches Soja-Orangen-Hähnchen

Asiatisches Soja-Orangen-Hähnchen

mit Basmatireis, Frühlingszwiebel und Sesam
20% Rabatt auf die erste Box
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
: 
728 kcal
Eiweiss
: 
43.2g eiweiss
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Mittel
Allergene:
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja
  • Sesamsamen
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Paranüsse
  • Schalenfrüchte
  • Pistazien
  • Walnüsse
  • Macadamia
  • Mandeln
  • Pecannüsse
  • Haselnüsse
  • Kaschunüsse
  • Erdnüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

8 g

Maizena

200 g

Orange

20 ml

Sojasauce

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

8 g

Knoblauchzehe

20 g

Sesamsamen

(Beinhaltet: Sesamsamen. Kann Spuren von Paranüsse, Schalenfrüchte, Pistazien, Walnüsse, Macadamia, Mandeln, Pecannüsse, Haselnüsse, Kaschunüsse, Erdnüsse enthalten.)

25 g

Sweet Chili Sauce

(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite.)

100 g

Rüebli

240 g

Pouletbrustfilet

300 g

Gurke

25 g

Frühlingszwiebel

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

340 ml

Wasser

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

20 g

Mehl

1 Esslöffel

Honig

Energie (kJ)3047 kJ
Energie (kcal)728 kcal
Fett19.4 g
davon gesättigt10.9 g
Kohlenhydrate101.3 g
davon Zucker24.3 g
Ballaststoffe8.2 g
Eiweiss43.2 g
Salz2 g
•Kleiner Topf mit Deckel
•Grosse Schüssel
•Plastikfolie
•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

1
2
3
4
5
Anrichten
6

Reis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern.

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Hähnchen und Reis nebeneinander anrichten.

Nach Belieben mit Sesam und Frühlingszwiebeln bestreuen.

Guten Appetit!

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