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Cajun Pork

Cajun Pork

dazu würziger Karotten-Petersilie-Bulgur

20% Rabatt auf die erste Box

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Kalorien

:

621 kcal

Eiweiss

:

40.3g eiweiss

Gesamtzeit

:

25 Minuten

Difficulty

:

Einfach

Kalorien im Blick

Schnell

High Protein

Allergene:

Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
kann Spuren von Allergenen enthalten
Roggen
Sesamsamen
Hafer
Gerste
Kamut
Schalenfrüchte
Khorasan
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Schweinsnierstück

(Kann Spuren von Senf, Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie enthalten.)

150 g

Bulgur

(Beinhaltet: Weizen, Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Sellerie, Roggen, Sesamsamen, Hafer, Gerste, Kamut, Schalenfrüchte, Khorasan enthalten.)

50 ml

Buttermilch-Zitronen-Dressing

(Beinhaltet: Senf, Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Soja, Sellerie enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von Senf, Soja, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Schalenfrüchte, Schwefeldioxide und Sulfite, Eier enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

180 g

grüne Peperoni

140 g

Mais

100 g

Rüebli

10 g

Petersilie, glatt

Was Du zu Hause haben solltest

1 Teelöffel

Butter

1 Esslöffel

Öl

350 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

4 g

Pouletbouillonpulver

Nährwertangaben

Energie (kJ)2600 kJ

Energie (kcal)621 kcal

Fett17.8 g

davon gesättigt7.7 g

Kohlenhydrate77.2 g

davon Zucker14.9 g

Ballaststoffe15.6 g

Eiweiss40.3 g

Cholesterol68.8 mg

Salz2 g

Kochutensilien

•Reibe

•Kleiner Topf mit Deckel

•Grosse Schüssel

•Grosse Bratpfanne

Zubereitung

1

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Goldenes Curry mit Chinakohl und Rüebli

dazu geröstetem Naan-Brot

Winterliche Spinat-Schupfnudel-Pfanne

in cremiger Sauce mit Speck

Pouletsteak in Honig-Senf-Marinade

dazu Kartoffelstock und Wurzelgemüse

Gelbes Thai-Curry

mit Kokosmilch und Jasminreis

Polenta und Gemüsepfanne

mit würzige Tomatensauce

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auf Tomatenragout, verfeinert mit Sonnenblumenkernen und frischer Petersilie

Pak Choi in Kokosmilch

Scharfer Poulet-Eintopf mit Piri Piri

Erdnussbutter und Kokosmilch

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dazu Rüebli, Ingwer und Knoblauch

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dazu Salat mit Waldfrucht-Dressing und Saure-Halbrahm-Dip

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dazu Nüsslisalat und Honig-Senf-Dressing

Schweinsnierstück in Aprikosen-Sauce

mit Ofen-Gemüse und knackigem Salat

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dazu Hirtenkäse und eine tomatig-würzige Sauce

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Zubereitung in Airfryer oder Pfanne

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dazu Zaziki, Reis und griechischer Salat

Beliebte Rezepte fürs Abendessen

Orzo-Nudel-Risotto mit Pilzen

gebackenen Cherry-Tomaten, Babyspinat und Mozzarella

Herbstliche Spinat-Spätzle-Pfanne

in cremiger Sauce mit Pinienkernen

Winterliche Spinat-Schupfnudel-Pfanne

in cremiger Sauce mit Speck

Poulet mit Honig-Senf-Sauce

Kartoffeln, Babyspinat und Cherry-Tomaten

Würziges Gyros mit griechischem Salat

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Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch

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Honig-Teriyaki-Burger

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Mozzarella und Tomate, dazu Kartoffelspalten

Asia-Nudelpfanne mit Zitronengras

in Kokosmilchsauce mit Champignons und Peperoni

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roter Spitzpeperoni, Zucchetti und frischem Basilikum

Honig-Teriyaki-Burger mit scharfer Mayo

dazu Kartoffelspalten und Rüebli-Slaw

Käsespätzli mit Birnen und speck

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und cremigem Kartoffelstock

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