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Gnocchi-Federkohl-Pfanne

Gnocchi-Federkohl-Pfanne

in cremiger Tomatensauce
4.0(16)
20% Rabatt auf die erste Box
Kalorien
581 kcal
Eiweiss
18g eiweiss
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Eier
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

80 g

rote Zwiebel

4 g

Knoblauchzehe

100 g

Baby-Federkohl

20 g

Sonnenblumenkerne

400 g

frische Gnocchi

(Beinhaltet: Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse.)

75 g

Halbrahm aus Saland

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

390 g

stückige Tomaten

25 g

Tomatenpesto

(Beinhaltet: Schwefeldioxide und Sulfite.)

40 g

geriebener Hartkäse

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

2 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Energie (kJ)2432 kJ
Energie (kcal)581 kcal
Fett28 g
davon gesättigt8 g
Kohlenhydrate60 g
davon Zucker15 g
Eiweiss18 g
Salz5 g
Grosse Bratpfanne

Zubereitung

Zwiebel schneiden
1

Zwiebel fein würfeln. Knoblauch fein hacken.

Sonnenblumenkerne rösten
2

Sonnenblumenkerne in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten, bis sie bräunen. Dann herausnehmen.

Gnocchi braten
3

In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Gnocchi, Zwiebel und Knoblauch darin 6 – 8 Min. anbraten, bis die Gnocchi knusprig sind.

Für die Tomatensauce
4

Tomatenpesto, stückige Tomaten, die Hälfte [alles] von dem Halbrahms und „Hello Paprika“ unter die Gnocchi rühren. Mit 0.5 TL [1 TL] Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* abschmecken.

Grünkohl dazu
5

Baby Federkohl eventuell etwas kleiner schneiden, dann in die Bratpfanne geben und etwas zusammenfallen lassen. Nochmals mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Gnocchi-Federkohl-Pfanne auf Teller verteilen, mit gerösteten Sonnenblumenkernen und Hartkäse toppen und geniessen. En Guete!

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