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Harira! Marokkanische Linsensuppe

Harira! Marokkanische Linsensuppe

und Pistazien-Koriander-Gremolata

20% Rabatt auf die erste Box

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Kalorien

:

561 kcal

Eiweiss

:

28.8g eiweiss

Gesamtzeit

:

25 Minuten

Difficulty

:

Einfach

Schnell

High Protein

Vegetarisch

Kalorien im Blick

Ohne Weizen

Low Carb

Allergene:

Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Soja
Fisch
kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Schalenfrüchte
Sesamsamen
Erdnüsse

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

10 g

Ingwerpaste

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Soja, Fisch enthalten.)

390 g

braune Linsen

(Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

390 g

stückige Tomaten

25 g

Harissa-Paste

4 g

Gemüsebouillonpulver

(Beinhaltet: Sellerie. Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

100 g

Zwiebel

8 g

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

10 g

Pistazienkerne geröstet ganz

(Kann Spuren von Schalenfrüchte, Sesamsamen, Erdnüsse enthalten.)

150 g

Bio Fetakäse

(Beinhaltet: Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Koriander

Was Du zu Hause haben solltest

½ Esslöffel

Olivenöl

350 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Nährwertangaben

Energie (kJ)2349 kJ

Energie (kcal)561 kcal

Fett27 g

davon gesättigt13.4 g

Kohlenhydrate44.8 g

davon Zucker13.3 g

Ballaststoffe16 g

Eiweiss28.8 g

Cholesterol40 mg

Salz6.3 g

Potassium44.5 mg

Calcium184.4 mg

Kochutensilien

•Sieb

•Pot with Lid

•Kleine Schale

Zubereitung

1

2

3

4

5

6

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